Hilsen til alle tabende vægt på din kanal!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 47 kg.
Og han kom den dag, hvor jeg endelig har morgenmad roligt foretrukne sandwich. Sandheden findes ikke absolut den rigtige brød vi har en række butikker (ovn én gang), måtte købe Borodino.
Så for morgenmad sandwich ved Borodino brød (70 g) med fisk indsæt (40 g) og saltet kammerat (ca. 40 g). Jeg har morgenmad på 400 kcal.
Af den måde, kammerat er lige over, jeg for nylig saltet i deres opskrift. Halv uge holdt den i min køleskab opnås (nogen spurgte, hvor mange fisk der er gemt).
Opskrift saltning fisk kan se her.
Efter morgenmaden, jeg har arbejdet på computeren. Da arbejdet ikke var meget, besluttede vi at gå ind i skoven til en gåtur med min mor.
Jeg tog nødder med en snack på 25 g - 160 kcal.
Jeg har dårlige fedtstoffer rekrutteres, har besluttet at spille rundt, indtil nødder. Det er mærkeligt, i starten af mit vægttab, jeg havde for meget fedt. Så fandt han sig selv om opskrifter og metoder til madlavning er endnu til at reducere fedt i kosten. Og nu kan jeg endda nå ikke.
Husk, at kvinder har brug for mindst 50 gram fedt om dagen? Du må ikke ødelægge dig selv og dit helbred af hensyn til hurtige resultater i at tabe sig.
Så længe vejret er varmt, vi har, og uden regn, solen lejlighedsvis kigger. Den mest behagelige vejr, efter min mening, en tur.
Jeg ønsker at dele med dig den natur, der omgiver mig. Nå, den næste din nye foto show.
Hjemme - spist. Samt, når forberedt på forhånd for et par dage mad. Jeg blot varmes vegetabilske gryderet (300 g) og sat til gryderetter ensomme liggende og venter i kulissen i køleskabet fyldt med peber kyllingebryst (160 g).
Jeg får middag på 210 kcal.
Opskrift på fyldte peberfrugter kan ses her.
Og grøn te jeg havde planlagt at spise hytteost (50 g), som er sat på agurk - 140 kcal.
Opskrift hjemmelavet ost kan ses her.
Efter frokost, jeg kastet ud i arbejdet til aften. Distraheret kun at koge suppe med kylling frikadeller. Jeg spurgte min middag. Tja, jeg holde trit med dem har ikke.
Til middag havde jeg en suppe med kylling kødboller 450 g - 235 kcal.
På bare et par timer før sengetid, jeg spiste en dåse blød hytteost (120 g) - 100 kcal.
I alt for dagen kom jeg 1245 kcal.
Jeg drak vand sats.
I aften gjorde behandlinger til hudpleje (og bodylotion med vitamin A og E, jeg generelt bruger hver dag). Og du ønsker at blive mindet om dem. Hvis du mister vægt - glem ikke din hud, hjælper hende indhente.
Link til artikel om hudpleje.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!