Hilsen til alle tabende vægt på din kanal!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
På nuværende tidspunkt har jeg været i stand til at slippe af 47 kg.
Min morgenmad dette tidligt (på trods af dagen). Derfor er denne hurtige brød sandwich Borodino (70 g) med fisk pate (50 g). Under morgenmaden, har jeg ikke glemme at drikke omega-3 og vitaminer. Og favorit grøn te med jasmin varmes i en regnfuld og kold morgen.
Morgenmad kom på 350 kcal.
Af den måde, ofte jeg hører, at det er den omega -3 ikke nærmede sig eller reaktion af organismen til det en mærkelig straks efter brug. Jeg oprindeligt var også en reaktion på omega -3 ikke er helt positiv. Han udtrykte det i halsbrand og alle de lækkerier i hendes ledsager. Det hele endte på den dag, da jeg læste den anbefaling af en læge for at modtage kapsler af omega-3. Det anbefales at drikke omega-3 ved morgenbordet på måltid tidspunkt (ikke efter, men det var under). Og fra det øjeblik, jeg begyndte at følge denne anbefaling, alle de ubehagelige øjeblikke, der er forbundet med halsbrand stoppet. Kan nogen komme i handy!
Nasty vejr holder os i weekenden derhjemme. På den ene side, kan du gøre ud husholdningen og slappe af. Men ligesom varme og sol. Jeg vil gerne svømme og solbade. Men ser man på vejrudsigten forstå, at denne sommer er det nødvendigt at fange det øjeblik, hvor du kan svømme og solbade, fordi de ikke vil være nok. Selvom vi forventer så uforudsigelig... Jeg ønsker at tro stadig i bedste.
Jeg har for nylig udarbejdet cheesecake med flødeost og kirsebær, som jeg elskede det, og jeg besluttede at bage hende igen, men i stedet brugte kirsebær og abrikoser.
Snack Jeg havde en - 200 g cheesecake med hytteost og abrikoser - 215 kcal.
Til frokost salat grøntsager: tomat og agurk, 100 g, 25 g creme klædt med 10% og kebab fra oksekød (200 g), ristet ved elektrogrile.
I dag, huskede jeg, at vi har sådan en stor køkken hjælper som den elektriske grill og besluttede at få det til at arbejde til sin fulde.
Frokost tændt 425 kcal.
Til middag havde jeg kebab af kyllingebryst (200 g rå), kogt på elektrogrile og grøntsager - tomat og agurk - 200 g med balsamico eddike.
Middag kom til 280 kcal.
Alt i alt havde dagen akkumuleret 1270 kcal.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!