God dag til alle, der slanker sig og holder øje med deres ernæring!
Da min kanal er dedikeret til emnet at tabe sig på kostens kaloriekontrol, og jeg deler min erfaring med at tabe sig, menuer for dagen og opskrifter på retter med beregnet KBZhU, vil jeg ikke gå glip af muligheden for at minde dig igen:
Vi kontrollerer mad- og drikkeforbruget i vores kost og spiser lækkert, komfortabelt uden at opgive vores yndlingsmad.
I dag, på tærsklen til nytårsferien, vil jeg dele den enkleste opskrift med dig på en smuk dessert til det festlige bord.
Jeg elsker det, når det er hurtigt og enkelt at tilberede ethvert måltid, som en dessert med ost og pære.
Listen over ingredienser og deres mængde KBZHU og videoopskriften kan findes i slutningen af artiklen.
Madlavning er som sagt det enkleste.
Vi tager pærer og skærer dem i skiver 1-1,5 cm tykke.
Vi fordeler pærepladerne på en bageplade (jeg lagde dem også på folien i forvejen).
Hak nødderne (vi tager dem, vi elsker, jeg har cashewnødder) med en kniv.
Drys nødder på pæren.
Drys derefter pæren med ost. Jeg tog den sædvanlige halvhårde ost.
For en festlig mulighed er det selvfølgelig bedre at bruge Dor-blå. camembert eller samme parmesan. Men med almindelig ost bliver det også meget velsmagende.
Vi sender det til ovnen i 10-15 minutter, indtil osten smelter, og den ønskede osteskorpe dannes. Nogen kan lide en let gyldenbrun skorpe, mens andre kan lide stegt.
Tag den færdige dessert ud af ovnen og hæld den over med honning. Hvis din honning er hård, kan du smelte den lidt.
God appetit! Kombinationen af smag er simpelthen bombastisk!
Du kan se videoopskriften:
Ingredienser:
- en lille pære til 1 portion (jeg brugte 100 g),
- ost 30 g (jeg brugte almindelig halvhård ost. Det er bedre at tilføje Camembert eller Dor Blue eller Parmesan til den festlige version),
- 10 g nødder (jeg har cashewnødder),
- ikke mere end 10 g honning.
KBZHU på 1 portion for den angivne mængde ingredienser: K - 240, B - 10,5, F - 13,5, U - 20,2.
Like det, hvis du kunne lide artiklen, del din mening i kommentarerne samt billeder af opskrifter, der er forberedt