Hilsen til alle Dieters!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik49 kg.
Mandag kom og ikke bringe mig noget godt med hensyn til kontrolvejning.
Desuden vågnede det hele svulmede efter weekenden (champignon jagt træthed og efterfølgende svamp behandling således at hvis handlet), og med en flade af forhærdede alkoholikere (sorry for sådan detaljer). Så selv på dagen for kontrolvejning komme et tidspunkt i livet for kvinder, når saldoen er bedre ikke at komme op.
Men jeg stod op og min Gud:
Det er, hvordan det sker. Og du (ikke alle selvfølgelig) sige, at jeg har alt glat en gang om ugen for at styrtdykke.
Ligesom alle tabende vægt, mine pladser er forskellige, er der et plateau (ordet har 3 stykker af dem), og der er sådan gevinst (primært på grund af stagnation af vand og kvinders dage).
Ubehagelige tal. Men jeg ved, at vandet er væk inden for et par dage.
Men med et opsvulmet ansigt på anliggender for at gå til Moskva blev jeg såret))).
Min morgenmad i dag bestod af PP achmy (120 g) og rug brød tynd med kylling pastrami (60 g). Vitaminer, omega-3, grøn te og tilbage, er tingene ikke venter.
Morgenmad kom på 305 kcal.
Traditionelle snack klokken 11 Jeg har ikke lykkes, er det drevet af statslige institutioner. Selv ikke tænkt over mad.
Freed, løb hen til sin mor i loven i en time, hvilket er fodret mig kylling suppe (godt, guld, og ikke-i-lov). Og lidt mig min oppustede ansigt (og ikke kun) - trak jeg saltet fisk til at spise buterbrodik te (flere dage drømmer om det). Hvad kaldes en gåtur - så at gå.
Således på middag kylling suppe med nudler (300 g) og sandwichbrød hjemme (ca. 50 g) med smør (ca. 10 g) og 30 g fisk.
Frokost vendt om 370 kcal.
Så gik vi til et par butikker og jeg gik til at erobre metroen til sin mands arbejde, så sammen for at nå vores forstæder.
Maskinen har drukket fermenteret bagt (ca. 400 ml) - 225 kcal.
Og hjemme venter på ost suppe til kyllingebryst - 400 g - 360 kcal.
Som et resultat, den dag vandt 1260 kcal.
Efter den akkumulerede træthed af to champignon output, i dag min kører rundt statslige institutioner og derefter en anden shopping manifesteret sig. Om aftenen blev igen brudt og vandet godt, jeg ønskede ikke at forlade skiftende. Her er alle én, som man siger. Nå, intet vil overleve.
Drak lidt vand, selv normal grøn te er ikke scoret, og om natten for at drikke en masse ikke gjorde. Den næste dag, igen, står over for en tur til Moskva på forretningsrejse, og havde ikke lyst til at skinne en opsvulmet ansigt igen).
Link til opskriften kylling pastrami - meget velsmagende og saftig kyllingebryst.
Link til opskriften PP achmy.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!