Hilsen til alle Dieters!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik49 kg.
At mandag, at tirsdag (som vil blive diskuteret i denne artikel) har stået ud på mig febrilsk. Om morgenen gik til Moskva på forretningsrejse, var jeg på vej hjem om aftenen.
Drinking regime viste sig dårligt håndhæves, kører hele dagen fra en statsinstitution til en anden. Nå, kan du løbe ind i en slægtning i ledige vindue.
Min tidlig morgenmad den dag var to kogte æg og rugbrød rulle (20 g) med kylling pastrami (55 g). Drak morgenmad kapsel vitaminer og omega-3, alle vaskede ned med grøn te og gik til at blive klar.
min morgenmad kom på 300 kcal.
Link til opskriften på lækker kylling pastrami, der kan erstatte din pølse - i slutningen af artiklen.
Og du ved, jeg tog som en flaske vand. Men tanken om hende allerede i sin fritid, når løb til sin mor i loven.
Vores bureaukratisk stat så spinder folk i den cyklus af papirer, der går tabt i knæfald, og du indser, at du er ingenting, hvis der ikke er papir på det modsatte fra dig. Det synes at være en alder af teknologi, medier, internettet. Og statslige styrelser har en base af oplysninger om hver person. Men nej, skal stadig have papir på papiret.
Lige råb af sjælen viste sig).
Havde frokost med pårørende 300 gram kylling suppe, grøntsager og cirka 30 gram fuldkornsbrød fra spirede kerner.
Frokost skete omkring 320 kcal.
Efter middagen, han drak grøn te med frugt slik Belevsky omkring 50 g - 170 kcal.
For nylig jeg stoppede tro emballage og det faktum, at kun 70 kcal pr 100 g Belevsky pastiller uden sukker. Jeg skriver som en almindelig slik.
Efter middag, som var på grund af omstændigheder omkring 15 timer (som er en tilstand, jeg egensindige, som på lige fod med træthed ødem giver anstændigt), gik jeg til min mand at arbejde sammen og derefter gik til sin allerede blevet en favorit Moskva.
Og hvor god, at jeg ventede i køleskabet suppe, kogte med omhu mor. I løbet af disse to dage, jeg næsten ikke forberede - selv savnet.
Middag - ost suppe med kyllingebryst 400 g og ingen foto - men hjalp selv til suppe 30 g groft brød - 430 kcal.
I alt for den dag, jeg fik 1220 kcal.
Med vand der var problemer, hævelse dårligt gået, men lovede mig selv, at den næste dag bare vil slappe af, arbejde på computeren og drikkevand - at komme ind i sin sædvanlige tilstand.
Link til opskriften af kylling pastrami - meget velsmagende, saftigt og mørt arbejde.
Link til opskriften ost suppe.
En her linke til artiklen for dem, der først kommer i vejen for at tabe sig på en kalorie underskud.
Link til artikel hudpleje i hjemmet til vægttab periode - det er meget vigtigt, hvis du ikke har hud som udvikle sejl, tabe med stor vægt.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!