Hilsen til alle Dieters!
Har ikke forberedt cheesecake, jeg tænkte, og besluttede at forkæle dig selv med en chokoladekage og nej!
Piger og drenge - det er noget!
Jeg ved ikke engang, hvordan til at beskrive denne lækre chokolade og cremet smag! I hvad - det øjeblik tænkte jeg, at jeg spiser chokolade is, men det -Så hvorfor ikke koldt.
Generelt du forstår, at jeg glæder mig over snacks).
Vær sikker på at prøve det!
Det tog mig (gram angivet for dem, der tror KBZHU):
- ostemasse sædvanlig (jeg har et hjem 9%) - 250 g,
- mælk 2.5 - 150 gi,
- yoghurt (min yoghurt) - 100 g,
- 3 TB kakao. (Om 30-35 g),
- 4 pose / pose sødestof (I Fit hits №7)
- gelatine '15
- bitter chokolade og kokos flager - på forespørgsel.
Fremstilling.
Sæt mælken til at varme op, men ikke koge. Den opvarmede mælk sende gelatinen opløses og opsvulmet. Og opgive.
I blender sætte alle de øvrige ingredienser: ost, yoghurt, kakao, sukker erstatning. Og alt er godt blandet.
Mælk, rør godt og kontrollere, at der ikke er nogen klumper. Mælken skal være ensartet og lidt fortykket, og gelatinen er fuldstændig opløst. Hvis der er klumper mix, gnide dem.
Og tilsæt mælk og gelatine i blanding af hytteost og pisk godt igen.
Jeg hældte den færdige vægt i silikoneformen, den rigtige størrelse.
Lukket plastikfolie på toppen og sat i køleskabet natten over. Men efter en 4:00 masse frøs, jeg kontrolleret).
Den frosne masse fjernes fra formen (fremstillet af silikone - det er lettere at gøre, gå op til siderne af kniven). Og hvis det ønskes dekorere med smeltet chokolade og kokos. Chokolade vil give en mere fyldig smag.
KBZHU 100 g (uden chokolade fyld og kokos) til - 110, B - 4,2 M - 6,3, V - 13.2.
Du kan reducere fedt ved at tage mindre fedt hytteost. Men husk, at fedtfattig fødevarer er ikke til nogen nytte.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!