Hilsen til alle Dieters!
Her er vi med dig vokse tynd, velsmagende og altid vil. Og hvorfor ikke forkæle dig selv med en fabelagtig søde ruller til morgenmad om morgenen? Især da de er en perfekt pasform med KBZHU.
Jeg er klar til sådan noget og fortælle dig om en opskrift, men denne gang lidt for at ændre det. Og så meget er sket siden da, dukkede så mange nye abonnenter, der ikke deler sindssygt lækre scones til te var ikke godt fra min side.
For ruller tog jeg:
- sommerhus hjem 9% 200 g (Jeg har for nylig brugt var 9% hytteost og ikke mindre. Så få fedt på KBZHU, assimileres flere næringsstoffer fra hytteost og lækker)
- et æg,
- 20 g smør (forud for sin smeltet)
- 100 g af hvert måltid (jeg tog 60 g ris og 40 g hvede fuldkorn)
- pose vanillin,
- 4 poser / pose sødestof (vi lave mad søde boller til te).
- halv teskefuld bagepulver,
- coconut valgfri for pudring kager og smag.
Fremstilling.
Hytteost og æg blandes godt.
Tilføje lidt afkølet og smeltet smør og forstyrre det i ostemassen blanding.
Tilsæt derefter alle de tørre ingredienser: mel, sukker, vanille, bagepulver og ælt dejen.
De færdige dej holder sig til dine hænder.
Bagning var dækket med silikone måtte (som har) eller bagepapir.
Hænder, udblødt med vand, danner kugler (eller som jeg plyushechki - som du har lyst) og sende den på en bageplade.
Jeg fik 4 stykker og 2 flere små. Af forskellige størrelser, det gør jeg specifikt til så var det muligt at kombinere små og store - jeg har bare et lille + stor kom til 100 g i færdig form. En 2 store vil have for meget til morgenmad.
Om ønsket drys ruller kokos aroma og til at sende det i ovnen ved 180 g i 25-30 minutter.
Vores søde bolle med sprød klar! Nyd dit måltid! En anden fed tjans - de er utroligt lækre.
Disse boller er glad for at spise, og dem, der ikke klæber til PP og ikke tabe sig, fordi de er sindsygt lækkert.
Min beordrede mig en anden ode til teselskab den næste dag. Tja, jeg formåede at udskyde sig om morgenen et par ting).
For dem, der ikke mister vægt og tæller ikke kalorier, kan du sætte i midten af en fyld fra et stykke chokolade, eller tilføje dine foretrukne tørrede frugter - kalorie stigning - glem ikke at tælle.
Dine smag og fantasi vil bede dig muligheder for fyld!
KBZHU per 100 g af færdige retter: K - 260, B - 10, M - 12, U - 21,
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!