Hilsen til alle Dieters!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
Her til morgen tænkte jeg på dette som en vidunderlig morgenmad med spejlæg i en pita med ost og besluttede at koge det hele. Alle huse, en ferie - nej. Alle har til foder morgenmad og frokost er nu).
Så til morgenmad røræg med ost i pitabrød - 160 g vendte mig om 350 kcal med cherrytomater.
Efter morgenmaden besluttede vi at slappe af og ikke komme op med noget bedre end at gå på udforskning i supermarkedet, hvilket ikke er langt fra os. Det har længe ønsket at besøg, men på en måde var det ikke tid. Kæmpe supermarked - Gå en tur gennem det, ser på alt og sammenligne priser på cirka 2,5 time. Og naturligvis at gøre et køb.
Vender hjem underbid banan havre kage (100 g) og et par tricks marengs (10 g). Resultatet underbid på
185 kcal.Marengs jeg holder meget, men for nylig havde han ikke spist. Dybest set købt slik (undtagen chokolade og marshmallow Belevsky uden sukker) ikke spise mere end et år. Mindst Jeg kan ikke huske det.
Og nu besluttede jeg at købe en lille bezeshki at markere årsdagen nummer "-50 kg", den mere end 10 g kun 25 kalorier.
Jeg tror på, at små fornøjelse har råd til, især efter sådan en sti allerede rejst.
Til frokost holdt vi kylling suppe med kartofler og svampe.
Plade af kylling suppe med svampe og kartofler og 20 gram fuldkorn rugbrød vendte mig om 270 kcal.
Og stadig i dag, for første gang i mit liv (kan du forestille dig?) Jeg forsøgte de friske figner. Her levede han op til alle disse år, været i et varmere klima, og figner har aldrig prøvet. Købt for en prøve af en lille ting (anmeldelser helt modsatte - nogen meget gerne hvem -Det siger "fu"). Og jeg kunne godt lide det! Beklager fornøjelse ikke billigt).
Optag figner ikke engang, der er meget lidt kalorier pr 1 Thing - besluttede, at jeg arbejdede dem gå rundt i butikken om eftermiddagen).
Til middag I vegetabilske salat (tomat og agurk - 180 g), fyldt med 5 g solsikkeolie og ristet kyllingebryst uden teflonpande olie (160 g som et færdigt produkt).
Middag tændt 330 kcal.
Jeg glemte at tage et billede af rapporten, men den eftermiddagste jeg ønskede noget andet at spise. Generelt nogle zhor angreb de sidste par dage.
Og skære sig om 100 gram kylling pastrami - få en anden snack på 100 kcal.
I alt for dagen kom i 1335 kcal. Han drikker vand, men satsen ikke når.
Lad mig minde dig om behovet for at pleje huden, især for dem der tabe sig med den store vægt. Ellers kan du bo hos slappe hud, der bliver nødt til at kæmpe for en lang tid.
Har du smagt mørt, saftigt kylling pastrami? Anbefales. retseptik - her.
Opskrift på banan-havregryn kage mono View her.
En opskrift på hjemmelavet fuldkornsbrød - her.
Opskrift stegte æg i pitabrød - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!