Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
Jeg har fundet et spil. Ægtemand til tider fritid bøjning i konsol eller computerspil. Og jeg også besluttede at prøve denne cool og overskyet lørdag kæmpe med ham i hockey.
I lang tid har vi ikke grine! Og selv havde en kamp et par gange! Selvfølgelig jeg tabt for evigt og var vred på sin mand, men stadig) har modtaget en positiv.
Men nogle gange er godt for noget til at distrahere, selv til sådan noget vrøvl her.
Og hvad synes du om videospil og øget deres mand? Jeg ved, at mange koner skændes på grund af de spil med deres mænd. Men tilsyneladende, det er, når en mand ikke trække sig ud af spillet.
Jeg er her tværtimod selv kan lave et selskab. Og kvinder ved, at selv glad for, at ægtemænd blive hjemme, spillede i sin tanchiki på computeren, og ikke gå til pubber, ikke bruge på drikke et eller andet sted sidste penge.
Og den dag, jeg begyndte med en morgenmad med spejlæg og to sandwich på fuldkornsbrød (30 g) smør (ca. 5 g) og kammerat (60 g). Grøn te nu min evige følgesvend.
Morgenmad kom på 405 kcal.
Bemærket, at det er blevet en masse at drikke. Jeg har læst, at der ikke rådes til at drikke en masse grøn te, men samtidig skriver cho kvaliteten af grøn te til rådighed Vi er nødt til at sælge er dårlig, og det er langt mindre har alle de egenskaber tilskrevne ham.
På 11 timer underbid grøn te med 15 g mørk chokolade og aktuelt målt ud 20 g jordnødder til at tygge, var, at, når han ønsker noget -Så.
Resultatet underbid (herunder jordnødder) på 190 kcal.
Og hvad jeg har forberedt i dag til frokost - det er noget. Selvfølgelig, denne opskrift er ikke for mes, der er vant til den traditionelle mad og kan ikke lide at eksperimentere.
Men jeg kan lide at prøve noget nyt.
Jeg peeked ind her instagramme - er i vores butikker sælger salat Thai Tom Yam suppe. Og jeg besluttede at prøve at lave mad som suppe. Jeg må tilstå, at den virkelige Tom Yum jeg aldrig har prøvet, men har hørt en masse om ham anerkendelser.
Hvad skete der med mig, og jeg kunne lide det en fornøjelse at have spist en plade. Men min mand ikke forstår, men han er ikke en fan af fisk og fiskesuppe.
Så til frokost jeg har fiskesuppe "a la Tom Yam" - 450 g og 30 g hel-hvedebrød - 235 kcal.
Selv i dag Mey var den anden snack - 600 gram vandmelon - 150 kcal.
Og middag ganske nemt og korrekt: kyllingebryst, bagt med krydderier (200 g rå) og agurk (120 g).
Samlet middag trukket 260 kcal.
Og i sidste øjeblik huskede jeg, at i løbet af dagen spiste blommer på 100 kcal.
Og en dag jeg havde akkumuleret 1340 kcal. Drak vand, masser af grøn te og en hvile dag, både fysisk og mentalt.
I dag vil jeg minde dig et par opskrifter:
Ost suppe - her.
Pizza på pitabrød (hurtig og lækker) - her.
Apple æbleskiver - meget velsmagende - her.
Og hvem er interesseret i, hvordan vand påvirker os og hjælper med at tabe sig - en henvisning til artiklen - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!