Jeg hilser og ønsker alle dem, der stræber efter harmoni, et velsmagende og behageligt vægttab!
Dagens artikel er en flashmob-artikel, hvor vi vil dele vores signaturopskrifter på ferie med vores faste læsere.
Jeg vil fortælle dig min opskrift på en festlig salat i slutningen af artiklen, jeg huskede det for ikke så længe siden, og tidligere forberedte de det til hver ferie.
Vi glæder os til at læse opskrifter fra læserne i kommentarerne til artiklen.
Men jeg og jeg, hvis jeg ikke igen forsøger at involvere mindst én forbipasserende person i en behagelig og velsmagende vægttab, hvor han aldrig vil vende tilbage til overvægt og endnu mere sidde sulten diæter.
Jeg slap selv af med overskydende vægt, introducerede mange læsere, og jeg foreslår, at du prøver en af de mest effektive metoder til at tabe sig - at tælle kalorier og deres underskud:
Og jeg vil ikke efterlade dig uden en traditionel menu for dagen, for endnu en gang at vise, at det er nemt at holde sig til din kalorie-diæt på almindelige og yndlingsretter.
⛔For at udarbejde en individuel menu og for eventuelle spørgsmål i forbindelse med vægttab, bør du søge råd fra specialister⛔
Min morgenmad er til 435 kcal bestod af sandwich med grøn te.
Sandwich på hjemmebagt brød (85 g) med ostemasse (40 g) og koldrøget lyserød laks (70 g). Jeg satte et par salatblade for friskhed.
Jeg har i øvrigt næsten lavet en opskrift på surdej og brød ud fra den og tror jeg udgiver den på mandag. Venter du? Jeg bager, jeg kan ikke stoppe - beslagene af friskbagt brød, der breder sig i hele huset, muntrer op, og smagen af brød kan ikke sammenlignes med det købte.
I opskriftspåmindelsen vil jeg i dag forlade Red Velvet-kagen, som jeg vil tilberede 100 % på nytårsferien, og ostemassen med bær:
I en pause fra arbejdet spiste jeg en snack med persimmon (120 g) og 25 g nødder - 240 kcal.
Og hun drak mere grøn te, som ikke var med på billedet. Men grøn te er min faste følgesvend. Hvis jeg arbejder ved en computer, så er et krus te helt sikkert ved siden af mig.
Til frokost varmede jeg den sidste portion dovne kålruller (400 g) op - 300 kcal.
Som med tiden løb jeg tør for en kæmpe gryde med dovne kålruller lige i tide til weekenden.
Og til aftensmad varmede jeg et kalkunbryst op med ost og soltørrede tomater (130 g) og 120 g kartoffelkoteletter med ost. Tilsat agurker (150 g). Aftensmaden gik ud på 510 kcal
Og jeg synes, det er på tide at begynde at drikke vitamindrikke, der er en fryd for øjet og kun giver fordele.
Om aftenen forkælede jeg mig selv med havtorn-te med appelsin, mynte, stjerneanis og honning. 70 kcal.
Dagens samlede kalorieindhold er 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
Og den lovede salatopskrift. Kødsalaten er meget, meget mættende, og derfor bør du ikke koge den i store mængder, ellers spiser gæsterne den kun
Desværre er der intet foto, jeg var ved at lave en salat, jeg kan ikke huske sidste gang.
Det skal bruges til salaten:
- kogt oksekød, gram 400-500
- syltede agurker, gram 200
- 3-4 mellemstore løg,
- en håndfuld valnødder
- 2 fed hvidløg, salt og peber efter smag.
Madlavning.
Skær det kogte oksekød og syltede agurker i små tern.
Hak halvdelen af løget fint og kom det i kødet.
Steg resten af løget i lidt olie og send det til kødet, prøv at tilsætte så lidt olie som muligt til salaten.
Hak hvidløg og valnødder og tilsæt til kødet.
Tilsæt salt og peber efter smag. Klædt traditionelt med mayonnaise og lad salaten trække i flere timer.
Den originale opskrift bruger oksekød, men hvis du ønsker det, synes jeg, du kan gøre salaten billigere og bruge kylling.
Jeg venter på dine opskrifter!
🍒Trin for trin instruktioner til dem, der ønsker at tabe sig. 🍒Sådan tæller du kalorier: trin for trin instruktioner.🍒Katalog over opskrifter.🍒Hudpleje.
Like det, hvis du kunne lide artiklen, del din mening i kommentarerne!