Hilsen til alle Dieters, som har besøgt min blog.
I dag vil jeg fortælle dig om, hvordan du kan lave en velsmagende foder selv og deres familie, som ikke engang varsel, at spise et måltid okoloPP.
Vi vil forberede fyldte kartofler og svampe.
Det tog mig (gram angivet for dem, der tror KBZHU):
- store svampe - 150 g,
- kogt kyllingebryst (kan bruges resten har bagt kyllingebryst, suppe osv.) 150 g,
- fedtfattig ost eller suluguni - 120 g,
- yoghurt (jeg brugte surmælk) - 80 g,
- 2-4 hvidløgsfed,
- salt, sort peber til smag.
- kartofler, kogt i deres jakker.
Fremstilling.
Lad os starte med svampene.
Mine svampe wrenching fødder og vi rent ske lidt hætte for at kunne sætte flere toppings.
Ben og hvad vi fik ud af hatte - finthakket.
Også fint skåret kyllingebryst og gnid med hvidløg og ost.
Kyllingebryst, ost, hvidløg, salt, peber og klædt med naturlig yoghurt - det vil være vores udstopning. I slutningen af artiklen angivne KBZHU bagte svampe og produkter til fyldnings- gram.
Få udstopning Fyld champagneproplukke caps. Hvis man som mig pileus crack ved at fylde den med flittig påfyldning - fastgør med en tandstik.
Den resterende fyldning bliver nødt til at handle for.
Vi vender os til kartoflerne.
Vi rykke lidt bouillon og køle, mens du gør svampe.
Kartofler skrælles og skæres i halve.
Skeen omhyggeligt fjerne midtvejs, danner en båd. Kartofler salt og peber.
En del af kartoflen kan føjes til en allerede forberedt fyld og bland godt.
Vi fylder vores både resterende kartoffel påfyldning.
Du kan eksperimentere med fyld af kartofler ved at tilføje til det, såsom bacon - hvis du har en familie, der elsker røget smag og er ikke bange for at få det bedre.
Høst i ovnen ved 200 grader i 15 minutter, og derefter komme og sætte på toppen af en lille tynd en skive ost og sende den i ovnen til at smelte ost eller producere sprød, som du ønsker lignende.
Bon appetit!
KBZHU bages svampe 100 g: K - 160 B - 15 F - 7, Y - 1.
KBZHU kartoffel jeg ikke overveje, da det forberedt for familien.
I bagt svampe (100 g - cap), brugte jeg 60 gram kyllingebryst, suluguni 50 g og 40 g af syrnet mælk (yoghurt). De resterende udstopning felt svampe blandet med andre produkter til brug i påfyldning og kartoffel madlavning.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!