Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik50kg.
I dag er min foretrukne morgenmad - sandwich på fuldkornsbrød (55 g) med kvark (25 g) og pink laks røget (45 g). Fremragende sandwich er min gå under grøn te.
Morgenmad er tændt 285 kcal. Igen, bevidst lavt kalorieindhold morgenmad til at tage med dem tørret frugt te til din computer og arbejde.
Om morgenen under et måltid gang jeg drikke vitaminer og omega-3.
Her tørret grøn te (50 gram datoer og 20 g tørret mango) - 190 kcal.
Det er dem, der giver mig styrke til at begynde at arbejde efter ferien.
Da jeg arbejder derhjemme online - det giver mig mulighed for i løbet af dagen til at distribuere deres fritid.
Efter at have gjort alt det arbejde om morgenen, hvilket var at gøre, jeg gik til butikken.
Her føler jeg, at jeg vil have noget chokolade og velsmagende. Og hvad jeg ikke kender, og produkterne er ikke hjemme til at bage nogle chokolade slik. Det gik til butikken, se, at hans øjne vil falde, hvorfra du kan bage en reduceret kalorieindhold chokolade mirakel for sig selv.
Butikken købte yoghurt klassiske huske, at huset har en 2-moden banan, der gør fremragende kager. Jeg vil eksperimentere selv kom op i butikken, jeg ønsker blot at bage - chokolade brownie, men at i sidste ende vil ikke vide.
Vender hjem jeg snacking ost gryderet med æbler og kanel (160 g), og grøn te. Underbid Jeg tændt 175 kcal.
Kogt middag selv, men for nogen, og middag.
Selv i dag plantet peber frø chili, der er valgt ved udarbejdelsen adjika. Jeg vil prøve at dyrke chili peber. Tidligere husker jeg mine forældre, jeg var altid i huset af chili peber, som de er vokset netop fordi sådanne frø købt peber. Dem ud, når de er modne, tørret og bruges i madlavning. Det er, hvad jeg ønsker også.
Generelt har vi ikke tror, at min mand og at hans egen lejlighed, og nu tilgængeligheden af opbevaring inspirere os til skala høst, voksende grønne på vinduet, og lignende.
Vi ville bungalow med en køkkenhave mere... åh drømme drømme)
Så det kom til middag. Jeg spise: 100 g og 250 g boghvede kyllingebryst i sauce, ost og smør. Det viste sig at frokost jeg 350 kcal.
Har nogen prøvet det kyllingebryst i ost-flødesauce? Det er lyksalighed, skal du sørge for at prøve, der gik glip af opskriften - linket vil give i slutningen.
Hvad tror du, er det værd at sætte min kat på en kalorie underskud?) Eller er det stadig stroynyaga?) Eats, ved den måde, ganske lidt, en lille skål med tørfoder om dagen, nogle gange endda mindre, og vandt både brød. Ligesom mig, når du ikke tælle kalorier, tænker jeg det lidt, men hvad jeg spiser er nærende vso😂 At rasplylas😂 stadig ikke kan rydde op konsekvenserne.
Til middag havde jeg de resterende 2 fyldte peberfrugter fra i går og skeen adzhika.
Andel af de to peberfrugter vendte mig om 250 kcal. I dette tilfælde en masse grøntsager. Jeg mener, at dette er en super middag for at tabe sig.
Som et resultat af den dag kom på kalorier - 1250 kcal.
Fra nu af, jeg begyndte at drikke kogt vand. En slags eksperiment. Overhold din krop, vil der være nogen ændringer. Af den måde, vores kogt vand Mey glad, i en lejet lejlighed i Moskva, det var oprørende til smag. En stille drink her og ikke engang har ubehagelig smag.
Vil du lære et par grunde til, at vi ikke er ved at miste vægt på en diæt til højre? Så vil du være nyttig artikel om dette link.
Erstat pølse på forbavsende mørt, saftigt og velsmagende kylling pastrami, spiser sandwich nyttige og tabe. pastrami opskrift her.
Opskrift nyttig brød her.
Opskrift på en lækker kyllingebryst i en cremet sauce her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!