Hilsen til alle på din kanal.
For dem, der tabe forekommer mig endnu mere vil have noget slags. Søde te, for eksempel.
I dag vil jeg tilbyde dig en opskrift på ost gryderet med æbler og kanel, som er en meget god pasform i tide til te.
Og et kæmpe plus - et protein, som du skriver ved hjælp af de gryderetter, og ikke en flok af kulhydrater (som det normalt sker med slik til te).
Jeg havde brug for et mirakel for gryderetter:
400 g 9% ostemasse hjem (ikke-tør og våd, konventionel ostemasse som sælges efter vægt)
1 æg,
pose vanillin,
1/2 tsk kanel
1 medium æble - 130 g
3 pose / portion sødemiddel.
Fremstilling.
Det første, en mixer, slå ricotta med æg, vanilje og sukker erstatning.
Æble halv skåret i skiver på ca. 0,5 cm tykkelse. Og det faktum, at det er umuligt at få til at skære cirkler - på en plade.
Og resten af æblerne i små tern.
Tag formen (jeg bruger altid silikone) og lagt på bunden af æblerne, forsøger at skjule hele deres bund. Æbler drysses med kanel.
Næste på æblerne sprede pisket æg ostemasse.
Og oven lægge ud terninger af æbler, drys dem med kanel og skeen lidt bule i sommerhuset.
Fjern gryden fra vores fremtid i en forvarmet ovn i 35-40 minutter ved 180 grader.
Det færdige budding tage ud af ovnen og give form til afkøling. Gryderet lidt afregner.
Kølet budding spredt på et fad og nyde.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Brug mindre fedt hytteost (fra 1-5%) Jeg bruger 9% hytteost til gevinst fedt, hvilket er afgørende for at samle den kvindelige krop - at reducere kalorie og fedt i skålen.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!