Nytårsdag forfængelighed og fangede mig!
Dette problem forværres af, at lige før min familie fejrer min mands fødselsdag nytår.
Kan du forestille dig, hvor mange fristelser? Forskellige slik i køleskabet og fange øjet). Jeg er én i en familie af at tabe sig, vil jeg ikke blive støttet).
Men jeg holder! Jeg tæller kalorier og lad dig ikke for meget).
Til morgenmad havde jeg haft cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes fremstillet ved denne opskrift (1 portion):
- 100 g 5% ostemasse,
- 1 æg,
- 1 pose sahzama,
- 1 spsk fuldkornshvedemel,
- bagepulver og en knivspids vanille.
Bland alle ingredienser og bage ved svag varme slip-let pande med en dråbe olivenolie.
Jeg spredes på en pande er dækket med et låg og ske. Konsistensen af våde, er hans hænder ikke blind (og mere mel gør ikke ønsker at tilføje).
Jeg forberedt mig ostekager om aftenen, spiste - om morgenen. Sådanne mængder af kulhydrater er bedst spises i 1. halvdel af dagen.
Jeg tænkte også på den sirup, som er på prøve bestilles med sahzamom. Det efterlod det ganske lidt.
Og jeg fortælle dig om det.
Her er sådan en sirup aromatiseret med chokolade og kirsebær:
Producenten hævder, at siruppen ikke indeholder kalorier. Sammensætning kursus er usikkert, men smagen er meget god.
Nå vi gik i sukkerlage med ost og kager.
Jeg stadig bestille? Jeg ved det ikke. Hvis du ønsker det, så dette, så måske, ja, ordre (selvom ikke helt passer mig en del).
Smager som ost Miracle (kirsebær med chokolade smag)... i mit tidligere liv.
I dag er jeg kombineret den vandretur på markedet og gåtur.
En og en halv time walking - farvel kalorier!
Jeg markedet nu bange for mennesker! At købe op alle i træk! køer overalt! Generelt er folk er i fuld gang forberedelserne til det nye år).
Chokket af markedet, jeg slugte æble, 200g - 95kkal.
Ved en hurtig måltid kogende bouillon fra kyllingebryster.
Portion kogende (400 g !!!) med 10% af creme fraiche - 210 kcal og en skive groft brød med klid (25 g) - 65 kcal.
Jeg vidste på forhånd, at jeg i dag vil ikke være meget ordentlig middag.
Vi vil fejre fødselsdag.
Til middag klokken 18 Jeg spiste en sild under en pels (i stedet for mayonnaise - creme 10% + sennep + citronsaft + peber) - 200g. - 200kkal.
Og rædsel af rædsler!!! svinekød bages i ovnen - 120gr- 320kkal.
Og ingen alkohol!)
Middag 520 kcal.
I alt for den dag, jeg fik i 1230 kcal.
Hastigheden af underskud seng, men meget solid middag! Det kan spare mig, der var gået i seng sent)
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!