For nylig har vi ofte støder på sådan et koncept som en ordentlig kost. På tv-skærmen, internettet overalt taler om det.
Hvad er det?
Korrekt ernæring - fundamentet for en sund livsstil, som sikrer den normale udvikling, vækst og menneskelig aktivitet, bidrager til kroppen og forebyggelse af forskellige sygdomme.
Fastholdelsen af principperne om korrekt ernæring, med dig, vi kan slippe af med de forhadte kilo uden at skade deres helbred og psyke. Fordi god ernæring - er det ikke invaliderende kost, streng restriktion eller en midlertidig foranstaltning. Som regel gør folk, der står på denne måde, ikke gå med ham.
Så jeg besluttede at ændre mit liv til det bedre kendskab til de grundlæggende principper for god ernæring og begyndte at aktivt at gennemføre PP i deres liv.
Ja, jeg må indrømme, det var svært i starten. Det meste af sit liv, vi er vant til at behage dig selv et måltid, et udvalg af snacks. Vi drak sød te med prikusku pechenyushkami, tærter, kager. Vi belønne dig selv for enhver præstation frites, velsmagende pølse, et stykke bøf og andre snacks. Og selvfølgelig ubevidst få fedt.
Og så er de fleste af de produkter, som vi er vant til, er under lås og slå for os. Seriøst? Ja, det er svært, men det mest psykologisk vanskelige at overvinde deres vane. Vær stærk ånd!
Men jeg vil have dig til straks at rette voodushevit👆 spise, du kan finde en erstatning for dine foretrukne snacks. Og over tid, vil du ikke engang mærke til, hvordan happy'll guf 'Shawarma PP "eller er allerede blevet en favorit, PP desert🍰.
Du vil finde som jeg elskede de "rigtige" fødevarer, og nemt bliver selve menuen på den næste dag.
Der er produkter, der er optimale for os at holde sig til en ordentlig ernæring, mad hjælp mæt og berige kroppen med vitaminer, mineraler, aminosyrer og masser af andre nyttige stoffer. Desuden kan disse produkter altid lave en velsmagende ret, der vil glæde vores smagsløg så meget som nogen skadelig fastfood.
Ordentlig ernæring midler spise det optimale forhold af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater. Selvfølgelig tabe for os, vigtige kalorier!
Ja, er det nødvendigt at lære at tælle kalorier, træne dig selv til at tælle dem hver dag! Og takket være den tekniske udvikling, er det ikke svært! 👏
Hvordan de fattige mig og var uforståelig på først de 4 bogstaver - KBZHU! Kalorier, proteiner, fedtstoffer, carbohydrater. Men i denne alder af internettet og teknologi, selv KBZHU vi er ikke bange!
For mig selv, fandt jeg en meget simpel måde, hente app på telefonen - kalorietæller og bruge det til mere end et halvt år! Enkel, praktisk og ikke gider! Prøv at downloade et par apps, de bruger, forstår, og du vil finde noget, der vil blive din uundværlige pomoschnikom👍.
Lær om korrekt ernæring, kom jeg til den konklusion, at der er grundlæggende principper i PP, som skal overholde. Alligevel vi hver især kan finde vej til PP, baseret på de evner og behov.
Efter at have læst forskellige materialer om ernæring, som jeg gør, vil du indse, at der stadig er betydelige PP tilhængere er stridigheder om disse eller andre produkter, kan eller ikke kan medtage dem i kosten ordentlig ernæring.
For dem, der ønsker at tabe sig for gode ernæring højdepunkter i de tidlige stadier, efter min mening, bør være følgende:
* Optælling KBZHU!
* Mad bage, brase, kog.
* Mindre fed mad og simple kulhydrater.
* Drik vand!
* Ned med sukkeret, udskift den om nødvendigt til sødestoffer og mindre salt.
* Mere protein, grøntsager, og ikke at opgive de komplekse kulhydrater.
* Og selvfølgelig, flytte, i stedet for at ligge på sofaen.
Fastholdelsen af disse principper, vil du helbrede kroppen og begynder at tabe sig gradvist og uden megen stress på kroppen!
Hver af disse øjeblikke af kursus kræver en detaljeret analyse.
Og jeg videre med et godt eksempel og erfaring, både positiv og ikke så, jeg vil fortælle dig alt!)
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!