Vær hilset!
Fortsætter med at tale om en af de bedste måder at tabe sig på - at tælle kalorier og deres underskud, Jeg vil efterlade baggrundsinformation til dem, der ikke har prøvet det endnu og ikke engang har kigget nærmere på, hvordan underskuddet fungerer kalorier:
Og artiklen i dag vil handle om mad.
Et af de populære spørgsmål, som almindelige læsere stillede mig, da jeg vendte tilbage fra ferien (såvel som før og under ferier) var spørgsmålet om mad under ferien. Som jeg lovede mine læsere, taler jeg derfor om mad på ferie.
Da jeg forlod Krim for at hvile, sagde jeg straks til dig, at jeg ikke ville tælle kalorier - jeg ville hvile, men jeg ville heller ikke spise alt i utrolige mængder.
Jeg har allerede fortalt almindelige læsere, at jeg havde 4 ekstra kilo med fra ferien, hvoraf den ene forlod den allerførste dag. Så var endnu et kilo væk. Men det er nødvendigt at etablere et drikke regime og fjerne alt overskydende vand fra kroppen for at forstå, om der virkelig er en gevinst, eller om der stadig er vand gående.
Men jeg blev distraheret. I dag handler det om mad, lækker, til tider fed og næsten altid kaloriefattig - mad på ferie, som du spurgte.
På ferie har vi dannet en bestemt daglig rutine. Vi stod meget tidligt op kl. 6 og spiste morgenmad på værelset med en sandwich hovedsagelig med ost og drak te (uden sukker). Nogle gange var der en vaffel til te.
På stranden havde vi en snack tid. Det var her sjovet begyndte. Det meste af resten tog jeg frugt med til stranden, men 6-7 gange spiste vi pasties ved havet (vi fandt anden gang, hvor pastien ikke er særlig fed). Et par gange var der is og en gang en shawarma, som til sidst erstattede os med frokost:
Vi spiste frokost og middag i cafe-cafeteriet, som jeg passede på forhånd og forberedte turen.
En check til to, der er interesseret, var dybest set 500-700 rubler. Dette er, hvis du ikke viser dig frem og ikke tager dyre produkter: Når jeg tog dorado med grøntsager - tjekket umiddelbart "glad", viste det sig at være 900 rubler.
Jeg tog ikke altid min telefon med mig, så ikke alle frokoster og middage er blevet registreret af mig, men jeg tror, at du får det generelle indtryk.
Vores første frokost blev fotograferet af mig ansvarligt - pilaf og grøntsagssalat med feta:
En anden frokost - kharcho, grøntsagssalat med feta, rejer på spyd og limonade:
Jeg tog også stuvet oksekød med ris, kompott:
Oksekød lula kebab med kartoffelskiver og grøntsager. Tog yderligere tomater og kompott:
Igen tomater (jeg tog dem ofte), kartoffelmos og oksekoteletter. En kage flagrer i baggrunden.
Og her er den samme "guldfisk" dorado med grøntsager:
Det ser ud til at du tager grøntsager, men i sidste ende er de alle fede, jeg kunne ikke spise en portion af sådanne grøntsager, jeg forlod altid meget, hvis jeg så, at alt var i olie.
Nogle gange spiste vi på værelset. Vi købte en shish kebab og grøntsager et par gange:
Eller de tog en lækker fisk (når de henlagde sig i krebs til en ravdrik):
Et par gange var der rundstykker til aftensmad, i disse dage var frokosten meget let:
Nogle gange spiste jeg med en salat med kyllingekoteletter med svampe og ost:
Eller hjemmelavet gryderet: grøntsager, kylling med salat:
Jeg forsøgte, hvis der var en solid frokost, at vælge noget lettere til aftensmaden.
Nogle gange spiste vi godt og spiste på værelset "hjemmelavet" og frugt og ost.
Og dette er vores afskedsmiddag: Jeg har oksekebab og grøntsagssalat.
Fra slik spiste jeg rød fløjlskage to gange, Snickers kage:
Og som dessert tog jeg også pandekager med marmelade:
De tog også lidt tyrkisk glæde og baklava til test for at beslutte, hvilken man skulle tage med hjem.
Generelt, som du kan se, nægtede jeg mig ikke noget i to uger, nød min hvile og inklusive mad.