Jeg ønskede at komme ind på emnet honning. Meget ofte, begyndte jeg dating tips til Sukker erstattet honning.
For dem, der er interesseret i god og sund mad, ikke nyheden om, at spise sukker (især i store mængder) - en lige vej til overvægt og risikoen for en bunke af sygdomme.
For nylig, i vores sind fast mening om sukker som den vigtigste skurk.
Men, hvad angår honning... hvad der kommer til at tænke på? Det, "Honning er meget nyttig."
Faktisk som en del af honning indeholder en masse nyttige ting. Men om de gavnlige egenskaber af honning er legendarisk!
honning:
- antibakterielle og antivirale produkt
- forøger beskyttende funktioner hele organismen, normaliserer mikroflora;
- god antioxidant;
- renser kroppen, øger stofskiftet
- ren beholder
- Nyttige egenskaber honning kan opregne og liste. Den kemiske sammensætning af honning har enorme fordele for kroppen.
Men alt dette kommer til honning! Lad det ikke glemmes, stående i et supermarked på hylden med honning.
Billig honning fra et supermarked - et syntetisk produkt og, selvfølgelig, ingen nyttige egenskaber ikke i besiddelse af.
Mange ernæringseksperter mener, at spise honning på en diæt som muligt, men kun i små mængder.
Men dem, der ønsker at tabe sig, du skal huske, at i virkeligheden, at spise honning, vi spiser den samme søde, men bringer lidt gavn.
Med består af 80-85% sukker (fruktose og 40% glucose - 30% saccharose og andre sukkerarter typer - 10% eller 15-20% vand).
100 g honning indeholder i gennemsnit 310 kcal, 100 g sukker - 398 kcal, ikke meget lavere enig.
Faktisk en teskefuld sukker er lig med en teskefuld honning.
Det glykæmiske indeks af honning er 65-70 enheder, hvilket er tæt på GI sukker.
Honning, sukker - kulhydrat sammensat af glucose og fructose - de to typer af sukker.
Enhver sukker, uanset fremstillingsmetoden, er der altid sukker.
Lige så skadeligt for kroppen, især når overvægt, overdrevent forbrug af både sukker og honning. Det er nødvendigt at bruge begge produkter i moderate mængder.
Ja, naturlig honning er meget nyttige for organismen.
Men vi er interesseret i spørgsmålet: er det muligt at spise honning til vægttab?
Hvis du har udelukket fra kosten af sukker og al den kraft af dit fokus på vægttab og en sund livsstil, er det ikke nødvendigt at udskifte sukkeret i honningen, det giver ikke mening.
Men på samme tid, hver mand for sig selv beslutter for sig selv, at han var nødt til at vælge: sundhed skeen (honning) en gang om dagen eller slet ikke begrænse brugen af sukker og honning.
Som for mig, jeg absolut udelukket fra kosten af sukker og honning. Jeg ser målet og gå efter det. Og alt hvad du behøver for at eliminere interferens. Desuden, bare en måned efter udelukkelse af sukker og honning fra kosten, havde jeg glemt, at der ikke tidligere havde tænkt på te uden sukker.
Og dog, i sig selv, jeg har bemærket, at når overgangen til te med honning, der ønsker at tabe sig, hjælper det ikke mig i at tabe sig. For mig, udskiftning af sukker i honning er ikke positivt resultat ikke ligefrem giver. Sukker selv i Afrika sukker)).
Men glem ikke, at honning bør ikke udsættes for høje temperaturer, hvis du stadig kan nyde te med en ske af honning.
For dem, der tabe sig, men kan ikke forestille mig mit liv uden slik vil være en interessant artikel om dette link.
Hvis du er interesseret i listen over basisprodukter (! Mine favoritter), Korrekt ernæring, kan du se min artikel på følgende link:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Hvad synes du om honning? Du spiser det? Vidste du tabe ved at erstatte sukkeret i honningen var muligt? Del dine oplevelser! Må ikke være zhadinkami)
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!