Lad os tale med dig om yoghurt. Bestemt blandt os mange elskere af dette produkt. Men er det muligt for os, at tabe sig? Og nogle yoghurt vil hjælpe os med at tabe sig, og ikke omvendt?
Et omfattende sortiment af yoghurt i butikkerne gør disperst glaza..kakoy vælge? Alle krukker er smuk, med en bred vifte af bær og frugter. Wow!!! har alle købt! Og producenter hævder også, at det er et diætetisk produkt, uden skade på tallene!
Men før du tænder, lad os se, hvad der præcist er yoghurt til vægttab i din kost yoghurt?
Yoghurt - et fermenteret mælkeprodukt med et forøget indhold af fedtfrit mælketørstof, anvendelse af en blanding af starterkulturer mikroorganismer, Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophilus.
Der er mange nyttige egenskaber af yoghurt. De er:
- positiv effekt på fordøjelsen (forbedrer fordøjelsen, forhindrer forstoppelse)
- en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system, sænker kolesterol,
- Det forbedrer tilstanden af uorgenitalsystemet,
- en positiv effekt på immunforsvaret,
- mættede fedtsyrer i kroppen med calcium og andre sporstoffer brug af kroppen,
- Det er en proteinkilde, en vigtig byggemateriale i kroppen.
Men om alle yoghurt vil være så nyttigt for os og vil bidrage til at tabe sig?
Verdenssundhedsorganisationen påstande om, at reklame krav fra producenter af yoghurt på sundhedsfremme og anti-allergi kan være upålidelige.
Hvorfor ikke, vi overraskede? Og hvad yoghurt til hjælp?
Kig opmærksom på sammensætningen af yoghurt med tilsat frugt og grøntsager, som er fulde af butiksvinduer. Ingen tid finder du i beskrivelsen af yoghurt - sukker! Ren sukker og sukkersirup plus! Plus stivelse!
Piger, lidt sukker, hvis vi tabe, slippe af Zhirkov? Sukker - er det første produkt, der skal udelukkes!
En stivelse? De samme glukose netto carbs! Digest stivelse krop ikke ved, hvordan og ved kemisk reaktion omdanner den til... så du tror? I Sahara! Igen er det!
Nå, vi tror. Så vil jeg købe en fedtfattig yoghurt, så er det helt sikkert vil være nyttigt for mig, og hjælpe med at tabe. Det var der ikke. Producenter tilføje dem vide, at? Stivelse! For at forbedre sammenhængen!
Af den måde om vores kærlighed til de fedtfattige mejeriprodukter og hvor godt gør de virkelig nyttige, vil være en særskilt artikel. Et meget vigtigt spørgsmål efter min mening!
Således yoghurt med frugt og bær, samt dynger sødestoffer, tilsætningsstoffer for at forbedre smagen og konsistens, selvfølgelig, ikke kun vil ikke hjælpe os med at tabe sig, men tværtimod - vil føre til en uønsket gostya- fedt.
Yoghurt, som vil være nyttige for os, tabe vægt, skal være hvidt, moderat sure og har den letteste del: mælk og mælkesyrebakterier.
Hvis du ønsker at forbedre smagen af yoghurt, tilsæt frisk frugt eller bær (glem ikke at skrive dem, når tælle kalorier). Her er en yoghurt fordel os og ikke blive en fjende i kampen mod overvægt.
Og glem ikke, at yoghurt kan fremstilles og os selv derhjemme!
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på højre vægttab kost.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!