Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik52kg.
Hele ugen jeg holdt kalorie underskud 1200-1300.
Og den længe ventede weekend. Og jeg stadig besluttet at arrangere en hel dag støvle på lørdag til at rocke kroppen, lad ham ikke vænne sig til underskud af kalorier.
Jeg lovede mig selv ikke at blive betragtet på lørdag, ingen kalorier, og bare slappe af.
Min morgen startede ganske okoloPPshno.
Bagt ostekager C (ca. 400 g) og grøn te.
Selv på dagen for lastning, så glem ikke om vitaminer. Og så i hans glæde og forventning vkusnyashek kan du glemme alt om alt).
Efter morgenmaden pakkede vi op og gik til Moskva. Der har været en række tilfælde, hvorefter du kan gå overalt og velsmagende måltid.
I centrum af Moskva gik vi ikke så meget, i henhold til fitness - armbånd nashagala på 11 000 trin.
Du ved, en slags besættelse - folk med kaffe, hvor man ser på det. Alle drikke kaffe, især som prægede byens centrum.
Selv vi blev fristet af et glas latte, som jeg senere fortrød. Jeg lover mig selv ikke længere fristet af denne snavs).
På vejen hjem, blev det besluttet at kalde i en af vores foretrukne restauranter.
Vi har ikke ofte strejfer rundt i cafeer og restauranter, endog meget sjælden. Men når vi kommer ud - altid absorberer eller Il Patio, eller yakitori, afhængigt af, hvad sjælen spørger - sushi ruller eller lækker pizza eller spaghetti.
Denne gang valgte vi pizza. Da jeg ikke har spist denne pizza! Atten år nøjagtig).
Tja, som du kan se pizza nippede jeg grøn te med timian.
Men lidt hvile og slappe af under en god glas perlende med rød saltet fisk, besluttede vi huset, under filmen.
Jeg ved ikke, hvordan jeg kom i denne dag og kalorier, du ved, ikke engang bekymre dig om, at spiste mere, end vi burde. Så jeg ved, at jeg havde en god tid, hengive sig slik, som i lang tid ikke spise. Og i morgen, igen i kampen mod overvægt på en kalorie underskud. Og i dag, vil download kun gavne min kost som LN mærkeligt det kan synes, dette faktum bekræftes af erfaring.
Takket være disse dage ingen nedbrud, ingen lyst til at åbne køleskabet og spise alt, hvad der er der.
Hver dag havde jeg nok og jeg spiser næsten alt, hvad du vil (tilpasse retter under okoloPP), indskrive i deres daglige måltider KBZHU. Og hvis du ønsker noget vrednenkogo, en gang om ugen kan du råd til at snyde mil - et måltid med dine foretrukne snacks, som overskrider de tilladte i denne dag kalorazh.
For nylig begyndte jeg at ikke engang snyde rart, og de dage af belastning. I disse dage, jeg ikke tælle kalorier, og tillade mig selv at spise, hvad jeg vil.
Men! I lang tid har jeg skiftet vaner og smagspræferencer og jo mere jeg prøver at selv hente en dag at spise måltider tæt på okoloPP, men jeg havde ikke tælle kalorier.
Og i denne tilstand, magt jeg havde en vidunderlig tabe vægt. Langsomt, men sikkert.
Vigtigste Jeg ligesom på et kalorie underskud:
- du kan spise næsten alt, der erstatter skadelige produkter til nyttig, tilpasse livretter under okoloPP, hvilket gør dem mindre kaloriefattige.
- Jeg har altid fodret og jeg har en normal stemning. Ikke at på en diæt, gnavende kg kål og udgyder deres vrede naves verden.
- og naturligvis jeg ligesom det resultat, som allerede har bragt mig en kalorie underskud. Og jeg stoppede ikke der, og komme videre.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!