Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik54kg.
Vinteren er på vej, snart det nye år! Jeg allerede drømme som i tidligere helligdage til at besøge den røde firkant, da der var en dejlig, lys, farverig!
Du vil være i stand til at skate.
Jeg tror for det første gang i lang tid at vente på vinterferien. Kaste off den ekstra vægt, jeg vil have mere trafik. Og før mig på gaden, det var svært at køre uden særlige behov, og nu ved jeg ikke køre hjem, hvis der er fritid.
Og du planlægger allerede, hvordan man tilbringe nytaar?
Og jeg har i dag for morgenmad sandwich med pølse! Jeg ville have dem i går!
Men en, sandwich er ikke let, og okoloPP - fuldkornsbrød, pølse og kyllingebryst - alle hjemmelavede, uden nogen kemikalier og farer.
Således Morgenmad sandwich til groft brød (50 g) med kylling pølser (150 g) under Jasmine Green Tea -290 kcal.
Jeg kan ikke glemme jeg er et vitaminer og omega-3.
Der bør være en masse tekst om, hvordan jeg havde Morgenmad på 7:00, på 7-30 allerede i alle arbejder ved computeren, hvor hårdt for mig, da jeg ikke får nok søvn, da eftermiddagen jeg ondt øjne og slører alt, men stadig har brug for at tage sig tid til at blogge (i virkeligheden en masse gode mennesker venter eller ny retseptik eller bare en anden artikel at læse på fritid). Men jeg trækker mig til det faktum, at bredskuldret og enhver, der ikke viser, at det er svært. Men en masse tekst, vil ikke være.
Jeg vil gerne sige én ting. Der er kun vores ønsker ikke, forsøger vi på alle måder at forklædning i vores ikke kan.
Derfor nogen tager, og gør, og nogen er omfattet af det faktum, at alt for ikke ville have været i stand til, hvis ikke arbejdet den 10. timer om dagen, familie, børn, undervisning, madlavning, vask, rengøring og alt andet, der gør enhver kvinde i vores land. Det er alt.
Eller hvem er ikke interessant at læse hvor hårdt en, er det ikke?
Husk, at ved at tænke for morgenmad var kun 290 kalorier?
Så jeg har en lækker snack på arbejdet - 150 g PP achmy med grøn te - 275 kcal.
Til frokost, jeg har stadig min favorit kylling frikadeller med ost, som jeg kogte broccoli med blomkål.
Godt kogt, hun faldt gryden frosne grøntsager, dække og gik til arbejde, kom efter 7 minutter, tilsæt salt og peber, læg 10 g smør, dæksel og orlov på komfuret (jeg gerne, at indtil den elektriske nedkøling, holder fadet varm eller lidt dogotavlivaet, meget komfortabel, jeg bruger det som mogu😂).
Frokost - 165 g kylling frikadeller med ost og 200 g stuvet grøntsager - 300 kcal.
En time efter middag I hældte en grøn te med mælk (50 ml) og målt ud 50 g tørrede figner - 160 kcal.
Figner og te, mens jeg overgivet i at afslutte alle hans arbejder øjeblikke til noutom.
Nogle gange arbejdet, så følelsesløs alt hvad der er sjovt at strække benene. Og nu har jeg min favorit Mey fitness bånd, der bogstaveligt talt sparer mig. Adskillige metoder til dagen for 5 - 10 minutter, og jeg er tilbage i erhvervslivet.
Til middag, jeg var nødt til at skulle få fedt, så æggene fra 2 æg (yngel uden olie på non-stick stegepande) og tomat (80 g) med kvark (20 g) og hvidløg.
Middag tændt 260 kcal.
I alt for dagen - 1285 kcal. Drik vand og grøn te.
For nylig fandt vi, at størstedelen af vaske tørret før anvendelse. Nogle endda gennemblødt flere gange, og en person i det kogende vand. Jeg mener også, at tørret frugt bør i det mindste vask, men nu er blevet, og jeg hæld kogende vand.
Men det spørgsmål, jeg stod over for en anden.
Alt hvad der er beskrevet i bemærkningerne til artikel offentliggjort 16/10/2019 hilsen tørret frugt på snavs, støv og så videre. Alt dette gælder også for nødder og solgt i en renset formular.
Og hvad? Vask nødder?
Du vasker dine nødder?
Jeg er forvirret, fordi jeg tilstå, jeg ikke myla😱😱😱.
Men de er de samme, dvs. beskidt, samt tørrede frugter og ved, hvor lå.
Køb ikke kun rengøres? Men det meste af nødder vi sælger kun i en renset formular.
Napominalochka:
I dag har jeg minde opskrift videoer rør med flødeost og æbler - vkuuuuusnye:
Opskrift kylling koteletter med ost fra dagens menu - her.
Der er stadig squash til rimelige priser, så prøv squash gryderet med ost og hytteost - opskrift her.
Opskrift på pære, bagt med ost - her, Forkæl dig selv med velsmagende og sunde dessert.
Opskrift bud æble-ost pandekager - her.
Opskrift stegte æg i pitabrød - her.
Mini pizza dej cheesecake - det er nyttigt og velsmagende, og børnene vil elske - opskrift her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!