Hilsen til alle på din kanal til at tabe!
Her deler jeg mit vægttab erfaring og kan sige at tabe online.
Og desuden, jeg deler forskellige opskrifter, der laver mad til sig selv og sin familie, som allerede havde tabt vægt 54,5 kg og tabe på.
Så i dag vil jeg tilbyde dig en lækker og solid morgenmad ost. Der er dem her, der elsker ost? For dig ost kage opskrift, der er kogt meget enkelt i en stegepande.
Lad os forkæle dig selv på morgenmad.
✅Nam behov:
- halvhård ost med lavt fedtindhold - 50 g,
- 2 små æg (P-2)
- rismel - 30 gram,
- foretrukne friske krydderurter (dild, og jeg har lidt af grønne løg)
- 1/2 tsk bagepulver,
- salt til smag.
Lad os kok, så meget mere, fordi det er meget simpelt.
Ost gnide på et groft rivejern.
Æg mix, prisalivaem. Tilføjelse greens for æg og ost og rør rundt.
I melet tilføje bagepulver og bland det med blandingen af æg-ost.
Bages i den forvarmede nonstick stegepande under hætten på to sider af 2 - 3 minutter.
Bon appetit! Vores ost morgenmad er klar!
KBZHU per 100 g: K - 235, B - 14,6, M - 13, U - 13,8.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig! 👍
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!