Hilsner! Her er glade for at alle, der ønsker at tabe sig! Alle godhed og forståelse!
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik54,5kg.
Jeg har for nylig fortalte en historie om en dame fuld, som blev nægtet ansættelse med den begrundelse, at det er "tyk", selvom damen en stor ekspert, men over for selskabet frem for alt.
Og jeg så en del af denne historie ekkoer hans.
Da jeg flyttede fra sin fødeby for at leve i Moskva sammen med sin mand, så jeg sætte en stopper for deres meget succesfuld karriere i statslige styrelser. Og jeg var nødt til at starte fra bunden i en ny og ukendt for mig i byen, uden tilslutninger, slægtninge og venner.
Jeg gik på flere interviews og endda arrangeret fuldt ud om deres faglige kvaliteter, så jeg, at min vægt presser arbejdsgiverne.
Mange virksomheder selv i jobbeskrivelsen skrevet om behovet for at indsende et foto, og de fleste ønsker at se en ung, intelligent personale, men det gør ikke fuldføre en kvinde.
Og du mødt med lignende problemer i ansættelse, med den ekstra vægt?
Jeg går videre til menuen.
Til morgenmad, jeg har to små sandwich på hjem groft brød (40 g) med kvark (15 g) og karper kaviar (15 g). Og grøn te græskar kage (100 g).
Ved morgenmaden drikke Vitaminka og omega-3.
Jeg har morgenmad på 335 kcal.
Sidste nat jeg bagt ost scones PP for familier, der er spredt i et øjeblik, fordi de er meget bløde og frodige som en "rygende varm", men hun besluttede at beholde den bolle i snack.
Snack 60g hytteost ruller med smeltet ost (25 g) og en grøn te 60 g feijoa. Jeg tændte for snack 235 kcal.
I en pause fra arbejde kogt ost suppe, er nu i spidsen for et par dage kan ikke blive syg af, hvad at spise.
Plade ost suppe (420 g) blev indledt 270 kcal.
Generelt, i dag er den dag, nogle mærkelige for mig. Om morgenen, en masse arbejde, og derefter som en døs fanget. Og ikke får noget, og du ikke ønsker. Det er gået at forberede sig til nye blog artiklen skitsering.
To timer efter måltidet snacking rugbrød (10 g) i en tamkylling pølse (60 g) og cherrytomater (20 g).
Resultatet underbid på 100 kcal.
Fra bakkerne med kyllingebryst, efter kogning ost suppe havde jeg en kyllingebryst (230 g rå) og jeg besluttede at bage det med spinat.
Jeg vendte min middag - kyllingebryst, bagt med spinat, smeltet ost og cherrytomater. Samlet kom til middag 380 kcal.
Men de, der lever på arbejde, ost suppe) hjem at spise middag.
Sidste dag - 1320 kcal.
Vand på hverdage skiftes til at drikke fremragende. 2,5 liter til juble tager mig.
Ofte stillede spørgsmål om huden og sport.
Lad mig minde om, at fysisk aktivitet har jeg nu hjemme. Denne fitness klasse med en elastik og rem. Så vidt muligt, når vejret er godt - walking. I sommeren, selvfølgelig, fysisk aktivitet var større end den er nu. Vi skal en eller anden måde dette spørgsmål for mig at beslutte, og flytte til et lille hus cardio.
Som for huden. Efter denne mængde vægt at kaste mig, selvfølgelig, der er nogle problemer, men de er ikke problemer, der kan løses alene ved operation for at fjerne overskydende hud. Det er lidt mærkbar rynker i huden og er ikke altid mærkbar.
Fra er nødvendigt at være opmærksom på huden i starten af vægttab, vil hun fortælle dig - tak - og behage look.
Napominalochka:
Anmodet video opskrift ost suppe? Få at afmelde i kommentarerne, at posmotreli😉
Opskrift nyttig fuldkornsbrød kan du finde - herOg i kommentarerne, kan du se, hvor smuk brød fås fra abonnenter).
Opskrift på en mund-vanding ost og græskar suppe, du finder - her. ry anbefale at prøve er en simpel cremet ømhed.
Hjemmelavet kylling pølse ønsker at lave mad uden himozy? opskrift her.
Bruschetta opskrift, som vil erstatte silden under en pels på festbordet - her.
En terrine med avocado og tunfiskekonserves - vil blive en af dine favoritter. Opskrift du vil finde - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!