Smoothie er en meget sund og velsmagende tyk drink, der tilberedes på basis af bær, frugt eller endda grøntsager og urter. Du kan også tilføje yoghurt, mælk og andre gærede mælkedrikke til smoothien. Sukker, honning eller et sødemiddel kan tilsættes for at give dem en sødere smag.
Færdige smoothies er tilfredsstillende, velsmagende og sund. Sådanne drikkevarer kan drikkes sikkert uden skade på figuren. De er gode til en let morgenmad eller snack. Og de er også simpelthen elsket af børn.
Jeg vil gerne invitere dig til at prøve 3 lette og lækre smoothies til hver dag - med kiwi og banan, med blåbær og banan og med jordbær. Hver af dem forberedes på bare et par minutter.
Sørg for at prøve alle 3 muligheder, jeg er sikker på at du også vil elske dem!
Blåbær smoothie
Ingredienser:
- bananer - 2 stk.
- blåbær - 1/2 spsk.
- mælk - 1 spsk.
Trin for trin opskrift
1. Skræl en banan og skær den i små stykker.
2. Sæt en hakket banan, et halvt glas blåbær i en blenderskål. Hvis blåbærene er frosne, skal du først optø dem. Og her hælder vi et glas mælk.
3. Pisk alt i en blender. Hvis du kan lide en sødere smoothie, kan du tilføje sukker eller honning.
Blåbær banan smoothie er lækker og nærende. Blåbær giver denne smoothie en smuk farve og aroma, mens bananer giver en subtil sødme.
Smoothie med kiwi og banan
Ingredienser:
- banan - 1 stk.
- kiwi - 3 stk.
- kefir - 1 spsk.
- honning - 2 tsk l.
Trin for trin opskrift
1. Skræl to bananer og skær dem i skiver. Vask tre kiwier og skræl dem også. Skær i stykker.
2. Læg hakket banan, kiwiskiver i en blenderskål, hæld et glas kefir og tilsæt 2 teskefulde honning.
3. Pisk alt med en blender indtil glat.
Smoothien med kiwi og banan viste sig at være lækker og vitaminrig. Det er perfekt til morgenmad.
Jordbær smoothie
ingredienser
- jordbær - 150 g
- drikker yoghurt - 1 spsk.
- sukker - 1 tsk l.
Trin for trin opskrift
1. Vask 150 g jordbær og skræl dem af stilkene.
2. Læg jordbær i en blenderskål, tilsæt 1 tsk sukker og hæld 1 kop drikke yoghurt uden tilsætningsstoffer. Pisk alt indtil glat.
Jordbærsmoothien er klar. Jordbærsmoothien viste sig at være meget aromatisk og lækker. Børn kan lide denne smoothie meget, sørg for at lave den.
Video opskrift
Opskrift taget fra mit kulinariske sted gotovimop.com