Hilsen til alle på din kanal. Her er glade for at alle, især for dem, der ønsker at tabe sig.
For nylig blev jeg madlavning ragout af kylling lever for sig selv og sin familie og besluttede at dele med dig en opskrift.
Det viser let, hurtigt og velsmagende, og som stadig har brug for at spise?
Glem ikke at se videoen i slutningen af opskriften stati😉
Vi får brug for (for dem, der tror KBZHU pegende gram):
- kyllingelever - jeg bakke 800 g,
- Løg - ét stort løg - 150 g,
- gulerod - en midterste - 115 g,
- 2 små hvidløgsfed - 5 g
- fløde 10% - 2 spiseskefulde - 90 g
- olivenolie - tsk - 5 g
forberedelse.
Det første trin forbereder fødevarer.
Kyllingelever rengøres fra film, hvis nogen, og skæres i små stykker. Jeg skære halvdelen af hver cookie.
Løg og hvidløg er finthakket, gulerødder og gnide på et groft rivejern.
Så steger i en dråbe olivenolie hvidløg, tilsæt derefter til det løg og gulerod.
Steg indtil næsten kogt. Hvis det er nødvendigt, hæld lidt vand, så det ikke holde sig.
Derefter tilsættes kylling lever og lad det simre i cirka 5 minutter, under jævnlig omrøring.
Derefter salt, peber og tilsæt 2 spiseskefulde fløde 10%, blandes, dække med et låg og lad det simre indtil gjort.
KBZHU per 100 g: K - 133, B - 15,6, M - 5,5, V - 2.9.
Boghvede er en fremragende side parabol til kyllingelever i creme fraiche.
Se en video opskrift jeg har prøvet til dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!