Hvad er en spiseforstyrrelse? Dette er en række adfærdssyndromer forbundet med spiseforstyrrelser.
Der er tre store grupper af årsager, der påvirker dannelsen af spiseforstyrrelser:
✔familieårsager (primært disse er træk ved opvækst i barndommen og de tilknyttede måder at reagere på eksterne omstændigheder). Det er ingen hemmelighed, at der er lagt meget fra barndommen, herunder spisevaner.
✔ sociale omgivelser (venner, klassekammerater, medier).
✔ type nervesystem, træk i mave-tarmkanalen, endokrine system.
Ifølge psykologer dannes arten af spiseadfærd op til tre år. Derfor er det meget vigtigt at overvåge børns ernæring, kontrollere deres vægt og undgå fejl, der fører til en spiseforstyrrelse.
Men hvis der allerede er lavet mange fejl og under indflydelse af ovenstående grunde, forkerte spisevaner, der fører til overvægt, er det værd at lære fjenden at kende ved synet for at vide, hvordan man skal håndtere kæmp mod ham.
Der er flere hovedtyper af spiseadfærd:
- ekstern,
- restriktiv,
- følelsesladet.
✅ Ekstern spiseadfærd er karakteristisk for mennesker, der er påvirket af eksterne stimuli til at spise.
Såsom:
- dækket bord, reklame for mad, mad til virksomheden,
- overspisning ved festbordet, når der er mange fristelser, ønsket om at spise i reserve,
- frygt for ikke at have tid til at spise noget velsmagende (dette er et almindeligt problem for store familier og familier uden indkomst).
✅Restriktiv spiseadfærd er karakteristisk for mange mennesker med overvægt og manifesterer sig i overdreven madbeherskelse.
Ofte dannes denne type spiseadfærd hos mennesker, der har gennemgået en medicinsk diæt, stiv begrænsninger for vægttab såvel som på baggrund af lavt selvværd og manglende kærlighed til dig selv og din kroppen.
Ofte med sådan spiseadfærd opstår diætdepression, når restriktive perioder erstattes af perioder med overspisning.
MEmotiogen spiseadfærd er typisk for mennesker, der udsættes for kronisk stress og følelsesmæssig sult.
I dette tilfælde bliver mad et middel til at flygte fra kedsomhed, angst og dårligt humør. En person spiser ikke, fordi han er sulten, men fordi han keder sig og er ensom, er han irriteret over noget, har fejlet. Og fødeindtagelse i dette tilfælde tjener som en slags kur mod følelsesmæssigt ubehag.
Her kan du også fremhæve:
- kompulsiv overspisning på grund af humørsvingninger efter negative begivenheder. Binge spiseforstyrrelse er midlertidig. En person overspiser, spiser hurtigere end normalt og mister kontrol over sig selv. Typisk varer denne front ikke mere end to timer.
- afslag på mad på baggrund af begivenheder, der stærkt påvirker menneskelige følelser.
- der er også et syndrom af nattemad, når der om morgenen er et afslag på at spise, og om aftenen vågner sulten og en person passerer. Desuden er jo stærkere det følelsesmæssige ubehag i løbet af dagen, jo mere udtalt aften for meget. Efter en sådan overspisning falder aktiviteten, døsighed kommer og personen falder i søvn roligt.
Den grundlæggende tommelfingerregel til at håndtere en spiseforstyrrelse er at foretage en gradvis livsstilsændring:
- skiftende madstereotyper,
- reducere indflydelsen af madmotivation,
- afbrydelse af forbindelsen mellem følelsesmæssigt ubehag ved at spise,
- et gradvist fald i kosten af mad med højt kalorieindhold.
Tror du overvægtige mennesker helt sikkert har spiseforstyrrelser?
Kilder:
artikel af T.G. Voznesenskaya (Department of Nervous Diseases, M.A. Sechenov) "Spiseforstyrrelser i fedme og deres korrektion."
artikel "Eating Psychology: Habits" af Wellness Consulting Academy