Tilbered havregryn på en velsmagende og sund måde!
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glas
2. Kokosmasse - 1 halvdel
3. Banan - 1 stk
4. Bær - 1 spsk (korender, blåbær osv.)
Forberedelse
Den første mulighed for madlavning.
Vi tog havregryn (ikke øjeblikkelig, men almindelig), hældte det med mildt varmt vand og lod det brygge i 10 minutter.
Derefter nedsænkede de det i en blenderbeholder, tilsatte banan og kokosmasse og nogle bær (du kan fra fryseren).
Piskede i et par sekunder og fik en lækker grød med vegetabilsk mælk (med sunde fedtstoffer og kokosfibre).
Den anden mulighed til madlavning af grød.
Du kan lave grød og lidt anderledes. Vi tager kokosnødens papirmasse, lægger den i en blenderbeholder, tilsæt varmt vand, pisk indtil mælk, filtrer gennem en sil fra kokosnødskagen eller brug den sammen med den.
Hæld havregryn, tilsæt bær, hakket banan, rør, lad det brygge i 15 minutter, og opvarm det derefter (hvis du vil gøre grøden varmere).
Den tredje mulighed er havregrød af kokosnød.
Pisk tørt havregryn med bær og banan i en blender i varmt vand, tilsæt derefter kokosmælk, bland og lad det brygge i 5 minutter.
Del dine sunde opskrifter, og abonner på kanalen!