Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Her er området på forståelse og godhed, være tolerante over for hver drugu😉.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik55kg.
I dag kommer jeg til dig på én gang med et spørgsmål.
Jeg straks skrev for nylig, at suppen på andendagen, kan der ikke være. Det er skadeligt. Lær hvorfor det er umuligt og skadeligt - ikke virkede.
Fordi du har en masse, og alle de folk, der kender og erfarne - kan du forklare mig, hvorfor du ikke kan spise suppen på andendagen, og i endnu højere grad på den tredje?
Så meget, siger de - ikke være suppe. På den anden side oprørt og spurgte, hvorfor suppen er ikke på menuen?
Hvor er det, den gyldne middelvej?)
Halvdelen af landet, men hvad der virkelig er der halvdelen af landet - de fleste i vores land spiser suppe i flere dage hele sit liv og vidste ikke, hvad de skal gøre, så du ikke kan - vredno🤦♀️.
En menu har jeg følgende dag.
Til morgenmad 2 kogt hønseæg, amaranth brød (10 g) i cremen ostemasse (20 g), avocado (30 g) og 25 g fedtfattig ost. til morgenmad jeg vil bare drikke en kapsel af omega 3, vitaminer skære kursus.
Morgenmad er tændt 365 kcal.
Om morgenen, som altid, arbejdede jeg, og dagen løb ind i butikken og sav handling i magneten på min favorit fisk pasta. Hvem elsker og køber huske (op til en række ikke prompt).
Efter hjemkomsten fra butikken gjorde hun sig en snack på sandwich på fuldkornsbrød - kun 25 gram brød og 40 gram fisk pasta. Brygget grøn te og gik til arbejde.
Snack tændt 205 kcal.
På en side parabol til middag, besluttede jeg at bage en kartoffel. Han bad mig om at rense grøntsager, indtil jeg er færdig med arbejdet, og så bare skær kartofler, gulerødder og løg, peber og salt, drys med tør hvidløg og sendt til bage i 40 minutter. Og hun gik på arbejde på.
Til frokost, 220 g bagte kartofler og 170 g kylling roll med champignon og ost. Og jeg sætte nogle cherry tomat (60 g).
Frokost - 370 kalorier.
I dag er næsten hele dagen blev brugt i arbejdet kun i løbet af dagen til at løbe ud til butikken.
Men jeg har ikke glemt at tage en pause og varme op med et fitnesscenter band, eller bare stå i et par minutter i baren.
Til middag, jeg havde en salat af tunfiskekonserves med grøntsager og æg.
180 g salat fyldt med 20 g fløde og 10% Mustard slip - 200 kcal og 210 g kål - 150 kcal.
Middag 350 kcal.
I alt for dagen kom i 1290 kcal.
Jeg drikker vand normen. Jeg drikker vand på tom mave, og før hvert måltid i 15 minutter på et glas.
Og går tilbage til begyndelsen af artiklen, hvad synes du om det faktum, om det er muligt at spise suppe på den anden dag? Generelt er der supper som skadeligt?
Napominalochka.
Jeg ved, at nogen har ikke slået en chokolade cupcake, så jeg spreder videoretsept der mere klart var den madlavning proces:
Opskrift nyttig fuldkornsbrød - her.
Opskrifter, der beder seneste tilbagekaldelse?
- champignon pate,
- pate med avocado og tun,
- tiramisu - lækker dessert
- Hytteost gryde med æbler og kanel.
prøve kylling roll i en pita med ost - vil appellere til alle!
En mini pizza dej cheesecake vil vinde jeres hjerter og maver.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!