God dag for alle og lækkert vægttab!
For dem, der ønsker at blive slankere, men ikke kan modstå strenge begrænsninger og sultne kostvaner - en kort guide til at tabe sig ved at tælle kalorier:
Nytår nærmer sig! Jeg så en moderigtig servering af salater i briller på Internettet. Idéen syntes meget interessant for mig.
Og præsentationen ser festlig ud og vigtigst i portioner. Jeg tilberedte en portion salat til hver, og du behøver ikke at tvinge alle til at afslutte den tilberedte salat i tre dage. Og alle disse salater, fordi "det er en skam at smide det væk" påvirker vores figur negativt.
Jeg besluttede at prøve at lave sild under en pels.
Til en servering brugte jeg:
- kogte rødbeder - 70 g,
- kogte kartofler - 50 g,
- kogte gulerødder - 40 g,
- saltet sild - 65 g,
- løg 15 g,
- naturlig yoghurt - 30 g,
- sennep (bayersk) - 5 g,
- sojasovs - 5 g,
- salt peber.
Madlavning.
Kog alle grøntsager (undtagen løg) på forhånd og gnid på et groft rivejern. Vi renser silden og skærer i mindre stykker.
Alt som normalt gør du for sild under en pels.
Vælg derefter de retter, hvor vi danner salaten.
Jeg har disse briller:
Du kan også bruge stammede briller:
Her efter tilgængelighed og hvem kan lide hvad mere.
Jeg besluttede at lave følgende lag:
- rødbeder, sild + løg, sauce, kartoffel, sauce, gulerod, sauce, rødbeder, sauce.
At lave saucen.
I stedet for mayonnaise brugte jeg denne gang en sauce baseret på naturlig yoghurt, som jeg tilsatte sennep og sojasovs til. Peber og salt.
Af den måde kan man bruge opskrift på PP-mayonnaise.
KBZhU pr. Portion: K - 265 kcal, B - 16,8, F - 11,5, U - 22,3.
Jeg vil gerne henlede opmærksomheden på, at der er en portion på 290 g - kun at spise sild under en pels og fylde op.
Til en ferie, når du vil prøve mange retter, kan du bruge små glas og færre ingredienser.
Du kan se en video af opskriften:
✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link.