Faste bryster, slank talje, stram lår og bagdel sexet... Ønsker du at finde alle de charme så hurtigt som muligt?
Lean for korn! 5 slags nyttige korn hjælp postroynet vil tilføje vigør, vil garantere dit helbred og tiltrækningskraft.
For ikke så længe siden, forskere ved Harvard University konkluderede, at forbruget af korn kan være nøglen til lang levetid. Folk på spisebordet, som ofte er til stede korn, føler sig bedre og se yngre i forhold til dem, der ikke bifalder denne slags mad. Desuden er de mere beskyttet mod hjertesygdomme og sygdom såsom diabetes.
Som du kan se, årsagerne til kærlighed grød dig en masse. om sund kost eksperter rådgive ikke begrænset til en eller to typer korn på bordet, og der er mindst 3-4 forskellige korn i ugen. Efter alt, hver af dem har sine egne unikke egenskaber.
boghvede
For harmoni og nåde.
Boghvede grød kaldet dronningen af alt, og med god grund. Den konkluderede stort set alle fordelene af andre kornarter. Det er lavt kalorieindhold, hvilket gør det en livret af alt at tabe og allergivenlige, fordi blottet for gluten. Dette bemærkelsesværdige produkt har ingen kontraindikationer og kan bruges så tit du vil! Af den måde, er der boghvede nyttig, ikke kun for dig, men også din mand. På stærkere køn, denne lækre grød påvirkninger, svarende virkning som afrodisiaka. Med andre ord, det øger styrken.
Sammensætningen af vitaminer, boghvede er meget bred: A, E, PP og næsten hele spektret af gruppe B. Boghvede er rig og sporstoffer. Den indeholder kobolt - et stof, der styrker nervesystemet; Nikkel - element, hvilket øger hæmoglobin; Kalium - de første "strengthener" muskler og knogler; og selen - et stof afgiftende.
100 g grød - 132 kcal.
risengrød
For mæthed og intelligens.
Det anses for at være den mest nyttige korn, mørk eller vilde ris. Men også andre typer af godbidder er gode for en kost. Fig perfekt nærer og giver energi til hele dagen. Pynt fra den er neutral i smagen, så den sikkert kan føjes til grød saftige bær og frugt eller tilføje til det skiver af fisk, kød delikatesser.
I ris korn er næsten komplet sæt af aminosyrer, der er nødvendige for hjernens magt. Alt dette i sidste ende afspejles perfekt i dit intellekt. Og i ris indeholder folinsyre - et væsentligt element i planperioden af graviditeten og de første uger af fosterudviklingen. Og den endelige bonus - tal har en tendens til at rense kroppen ved forgiftning fordi congee - (!) Et første middel til mild madforgiftning.
100 g grød - 78 kcal.
hirse grød
For sundheden for hjertet og leveren.
Denne solrige udsigt over grød, så opkaldt efter den lysegul nuance af korn, - en reel kur mod sygdomme i hjertet og leveren. Den indeholder kun en utænkelig mængde protein, kalium og magnesium, sporstoffer, som er så meget af hjertet. Fordi læger anbefaler hirse grød for folk, der lider af forstyrrelser i det kardiovaskulære system. Endvidere hirse regulerer lever, fjerner giftstoffer, tungmetalioner. Det hjælper til at lindre nervøse spændinger og fysisk træthed.
Hirse grød - den perfekte middag option, er det muligt at spise selv sent på aftenen uden skade på tallene. Du ved ikke, hvordan man kan sprede smagen af grød? - Tilføj nødder, sød græskar eller honning. Men husk: hirse er svært at fordøje af folk med nedsat eller surhedsgrad i maven nul. Så gastritis manifester proportionssansen!
100 g grød - 90 kcal.
havregrød
For sundhed og skønhed.
Når i maven, havregryn "opløst", bliver til en porøs viskos masse. Det absorberer og fjerner giftstoffer, giftige og ballast stoffer, som vi er gamle, trættende og provokere sygdomme. Men det er ikke alt! En stor mængde af kostfibre i havregryn renser tarmene, får det til at køre som smurt. Som et resultat, fans denne kornart normal metabolisme, reduceret vægt, forbedret udseende og fornemmelse.
Havregryn - en rigtig guldgrube af skønhed vitaminer. Det bugner biotin (vitamin H), der deltager i strukturen af celler, forbedring af hud og negle. Det er til stede og vitamin K, som har evnen til at reducere kroppens niveau af specifik stoffer immunitet opfattet som et signal til aldring. Og, selvfølgelig, ikke kan undvære E-vitamin, forlænge kvindelig ungdom og skønhed.
Havregryn er glimrende kombineres med tørrede frugter, honning, bær og nødder. Med det, vil din kost altid være velsmagende og nærende.
100 g grød - 88 kcal.
byg grød
For ungdom og lang levetid.
Pynt perlebyg grød er simpelthen uerstattelige i den kvindelige tabel, fordi det har en stærk anti-age effekt, forhindrer ældning af celler. Indeholdt i Perlovka lysin - en essentiel aminosyre, har været aktivt involveret i produktionen kollagen, og dermed bremse processen med aldersrelateret forekomsten af rynker og fremme glathed og elasticitet hud. Og byg - den kun korn, som har en del af fitomelatonin - det hormon ansvarlig for søde drømme og genoprette kroppens forsvar.
Uvurderlige perlebyg og for de kvinder, hvis arbejde indebærer den følelsesmæssige overbelastning. Hvis du føler, at følelser overfyldte og du plante en halv omgang, spise en del af byg, vil det lindre og inspirere dig på en positiv holdning og et godt humør.
100 g grød - 109 kcal.
Bon appetit!
Mange interessante ting ikke kun om mad >>>HER
Tak for Huskies ogmedlemskab!
Alle de bedste!