Der er et par ret usikre produkter, der konstant annonceres på tv. Men deres valg skal behandles omhyggeligt og omhyggeligt, fordi optagelsen af mange af dem i kosten kun kan skade.
Øjeblikkelig grød
På den ene side sparer dette produkt dig meget tid, på den anden side er følelsen af sult tilvejebragt af et stort antal "tomme" kalorier. Desuden indeholder dette produkt meget sukker, hvilket har en skadelig virkning på kroppen.
Af denne grund tilrådes det at bruge lidt mere tid og tilberede et fuldt udbygget havregryn, der supplerer det med frugt.
Granola
Et annonceret morgenmadsprodukt. Utvivlsomt lækkert, især hvis det er dækket af yoghurt. Imidlertid kan han ikke kaldes sund. For det første er der en masse sukker i granola, den indeholder også meget kalorier: pr. 100 g produkt - mere end 500 kcal.
Frugt yoghurt
Deres problem er det høje sukkerindhold - i en lille beholder kan det være op til 20 g. Naturligvis påvirker dette vores helbred negativt. I dette tilfælde er det bedst at købe naturlige yoghurt og supplere dem med frugt eller bær.
Skummetmælk
Mange, der ønsker at opnå en ideel figur, vælger fedtfattige fødevarer. Det er dog vigtigt at huske, at vitaminer og mineraler ikke kommer ind i kroppen sammen med fedt.
Kornbrød
Ægte fuldkornsbrød er meget sundt, men hvis det ikke er angivet på pakken, er det højst sandsynligt lavet med lidt fuldkornsmel. Der er ingen grund til at tale om fordelene.
Ris kager
Et andet meget udråbt produkt, der ikke er så nyttigt som folk siger. Ja, de er gode til en snack, de har få kalorier, men samtidig er der meget sukker, hvis vi taler om brød med en sød smag.
Tørrede frugter
Tørrede frugter er en ideel snack, men kun hvis de ikke blev produceret ved hjælp af saccharose og svovldioxid (bruges til at forlænge holdbarheden). I dette tilfælde er det bedre at lave tørrede frugter selv: fra bananer, æbler, pærer, ingefær.