En person, især en ængstelig, hjemsøges konstant og overalt af stressende situationer: på arbejdspladsen, i sit personlige liv derhjemme. Hvis du har lyst til at være klar til at tage afsted, behøver du ikke gå direkte til en psykolog og tage medicin, for der er mange produkter, der kan hjælpe med at øge stressmodstanden.
Fisk
En god mulighed er fed fisk, der inkluderer torsk, sild, makrel. De indeholder en stor mængde omega-3 fedtsyrer. Det er denne komponent, der hjælper med at klare dårligt humør. Også i sammensætningen er der aminosyren tryptophan, som er involveret i dannelsen af lykkehormonet.
Lyse grøntsager og frugter
Farvestrålende grøntsager som appelsiner, ægplanter, paprika, persimmons kan hjælpe med at bekæmpe stress. Og det handler ikke kun om farve, hvor mange bioflavonoider der er tilgængelige, som forbedrer blodcirkulationen i hjernen.
At forbruge dem konsekvent får en person til at føle sig meget bedre, hvilket automatisk forbedrer deres humør.
kyllingefond
Kylling bouillon har mange gavnlige egenskaber, der fører til en roligere tilstand og lindrer stress. Og alt takket være tilstedeværelsen af proteiner, der består af aminosyren tryptophan.
Tang
Dette produkt indeholder mange B-vitaminer, som er ansvarlige for binyrerne, adrenalinhormonet. Desuden anbefales det at købe frisk og ikke dåse - i sidstnævnte version kan der være et stort antal aromaer.
Bananer
Bananer indeholder serotonin, vitaminer B6, der løfter dit humør. Bananer er også rige på harman, som forårsager en følelse af eufori.