Den moderne mand lever i et konstant hurtigt tempo. Som et resultat af et sådant rush er der ikke tid tilbage til en sund diæt: vi spiser fastfood, men sådan mad overbelaster vores mave og andre organer generelt. Mange er sikre på, at der ikke er noget galt med dette, men over tid vil en sådan livsstil stadig påvirke skønhed og sundhed.
Vi har sammensat en liste over billige, sunde og overkommelige fødevarer, der skal inkluderes i din kost. Dette giver dig mulighed for hurtigt at fjerne alle toksiner fra kroppen, hvilket vil øge immuniteten og have en positiv effekt på tilstanden som helhed.
Roer
Dette er en meget sund rodfrugt. Roen indeholder jern og calcium. Men hovedkomponenten er antioxidanten betain, som ikke kun giver rødbeder en karakteristisk skygge, men også gendanner det vigtigste "filter" i vores krop - leveren. Men det er dette organ, der hjælper med at beskytte vores krop mod virkningerne af toksiner.
Nyttige råd: Du skal tilberede rødbeder enten dampede eller koge dem, men kun med skrællen for at bevare fordelene. Derudover kan rodfrugterne steges i en lille mængde olie - en fremragende sideskål til kød.
Løg og hvidløg
Disse fødevarer indeholder en stor mængde flavonoider - stoffer, der er involveret i syntesen af glutathion. Det er en af de mest kraftfulde antioxidanter, der hjælper leveren med at producere enzymer, der er involveret i fjernelse af toksiner fra kroppen. Det er værd at huske på andre nyttige egenskaber ved hvidløg og løg: antiparasitisk, antibakteriel.
Grønne
Grønne renser fordøjelseskanalen godt på grund af tilstedeværelsen af klorofyl, et plantepigment. Dette stof neutraliserer også toksiner og frie radikaler, hjælper med at slippe af med tungmetaller hurtigere.
Det anbefales regelmæssigt at inkludere grøntsager i kosten hele året, for eksempel at lave smoothies eller supper af spinat, tilføje planter til salater.
Citronvand
Citroner og appelsiner er blandt de vigtigste hjælpemidler i fordøjelsen. Og alt på grund af den store mængde antioxidanter og ascorbinsyre. Derudover er denne kombination af næringsstoffer involveret i produktionen af enzymer, der renser tarmene og fjerner toksiner.
Det er bedst at starte dagen om morgenen ikke med morgenmad, men med et glas varmt vand med et lille stykke citron og honning efter smag.
At drikke denne drink på tom mave vil forbedre din tarmsundhed og genoplade som et batteri.
Nødder
Kan du ikke forestille dig din arbejdsdag uden små snacks? I dette tilfælde skal du bare gøre dem sunde ved hjælp af nødder: køb en lille pose mandler, skræl en håndfuld valnødder.
Derudover skal hørfrø inkluderes i din kost. De indeholder meget fiber, hvilket fremskynder eliminering af toksiner fra tarmene. Derudover er fiber afgørende for dem, der ønsker at tabe et par ekstra pund.
Yoghurt
Men vi taler her kun om naturlig yoghurt uden tilsætningsstoffer. dette produkt er rig på probiotika, som er nødvendige for at styrke mikrofloraen,
Nyttigt tip: Køb ikke mad med lavt fedtindhold. De indeholder normalt for meget sukker, hvilket bestemt ikke er godt for kroppen.
Grøn te
Denne drink hjælper leveren med bedre og hurtigere at filtrere toksiner, desinficerer blodet. Derudover er det højt i antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler.
Ingefær
Dette produkt normaliserer tarmfunktionen, hjælper med at fremskynde eliminering af toksiner fra kroppen og bekæmper også oppustethed.
Derfor skal ingefær bruges til kvalme, gasdannelse, hvilket normalt sker, når det er inficeret med parasitter.
Du kan lave lækre måltider og drikkevarer fra ingefær: tilføj til salater, supper, tilbered smoothies, te.
Gulerod
Rødder indeholder meget glutathion. Og på grund af dette er det et af de mest gavnlige produkter til rensning. Derudover er gulerødder rige på vitamin A, beta-caroten, hvilket er vigtigt for det kardiovaskulære system og immunitet.
Nyttig anbefaling: den mest effektive måde at rense kroppen på er ikke at forbruge ubehandlet i et par dage. mad. I løbet af denne periode skal du spise gulerødder, resten af de sunde grøntsager, som vi har nævnt, skal du også drikke grøntsagssaft.
Agurker
Mange mennesker ved det ikke, men agurker er utroligt sunde, på trods af at denne grøntsag næsten udelukkende er vand. Agurker bidrager til normal funktion af fordøjelseskanalen, hjælper med at rense leveren.
En anden fordel er, at agurker er et naturligt vanddrivende middel, hvilket gør det lettere at fjerne toksiner.
Flere interessante artikler:
Disse 10 krydderier vil overraske dig uventet
Hvorfor du skal drikke kaffe om morgenen: 9 gavnlige egenskaber ved drikken
Hvordan man er sikker på at plukke god vin i butikken
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!