Der er visse stereotyper om ernæring i samfundet - folk kontrolleres ofte i fordelene ved visse fødevarer, selvom de ikke har noget bevis for dette. Desuden reklamerer mange for produkter, der er meget farlige for vores helbred.
Vi har samlet en liste over fødevarer, der ikke skal medtages i din diæt.
Frugtsaft
Hvis du ikke selv har forberedt det eller ikke har set, hvordan de gør det, skal du nægte en sådan drink. Det er bedre ikke at købe pakket juice overhovedet: de kan indeholde frugt, men hovedkomponenterne er vand, sukker, kunstige farver.
Selvom emballagen siger "Ingen konserveringsmidler" eller "100% naturlig juice", behøver du ikke tro det.
Margarine og blødt smør
Mange mennesker tror, takket være reklame, at margarine er et sundt alternativ til almindeligt smør. Men det har mange kunstige tilsætningsstoffer.
Endnu værre er en blød olie, som normalt er fremstillet af industrielle olier, der er blevet hydrogeneret, hvilket resulterer i en stigning i transfedtstoffer.
Fedtfattig yoghurt
Gennem reklame ved vi, at yoghurt er et sundt og nærende produkt, og i de fleste tilfælde er det sandt, fordi naturlig yoghurt er virkelig sund. Men dem, der sælges i butikken, tilhører i højere grad ikke dem.
Dette gælder især for produkter på emballagen, hvor det står, at de er fedtfrie.
Faktum er, at de indeholder sukker - producenten tilføjer det til smag, som normalt opnås fra sunde vegetabilske fedtstoffer. Det vil sige, i starten var der sundt og velsmagende fedt i produktet, derefter blev det fjernet, erstattet af sukker.
Også i moderne yoghurt er der på trods af producenternes forsikringer ingen probiotika - pasteuriseringsprocessen fører til døden af gavnlige mikroorganismer.
Flødeis
Tidligere blev det lavet af proteiner, fløde, naturlige sødestoffer som ahornsirup og vanilje. Faktisk var det en sund dessert. Men moderne is har intet at gøre med det.
Produktet består af kunstige ingredienser. I stedet for mælk - heroiserede fedtstoffer, for eksempel palme- eller kokosolie. I sig selv er de nyttige, men efter opvarmning og fortykning er der kun transfedt tilbage.
De fører til højt kolesteroltal, hjertesygdomme, kræft.
Sukkerfri slik
Dette virker som en god løsning for dem med en sød tand, men er de virkelig så nyttige, for selvom der ikke er nogen sukker, så indeholder de kunstige sødestoffer, der kan forårsage allergi og hovedpine.
Derudover indeholder de stadig meget fedt, kalorier og kulhydrater, der ikke er godt for vores krop.
Æg
Du kan spørge hvorfor, fordi æg indeholder meget protein, mineraler, antioxidanter. Men lad os indse det, dette er virkelig et skadeligt produkt, fordi et æg indeholder lige så meget kolesterol som en stor fedtholdig burger.
Og selvom dette fedt betragtes som diæt, hæver det niveauet af det samlede kolesterol i blodet med mindst 10%, hvilket kan føre til alvorlig hjertesygdom, blokering af blodkar.
Hertil kommer, ifølge resultaterne af en 20-årig undersøgelse foretaget af forskere fra Harvard, som involverede 20.000 læger, havde de, der spiste 1 æg dagligt, en meget højere risiko for død.
Hvis du ikke kan nægte dette produkt, skal du købe hjemmelavede æg.
Kost sodavand
Og selvom den indeholder 140 Kcal mindre end normalt, er der forskel på drinksene.
Først og fremmest er disse kunstige sødestoffer. De er meget sødere end sukker, deres regelmæssige brug vil føre til ændringer i smagsløg - i fremtiden vil naturlig mad virke kedelig og usmagelig for dig. En anden fare er, at sødestoffer udløser frigivelse af insulin, hvilket kan føre til hurtig vægtøgning.
En dåse af denne drink øger risikoen for at udvikle diabetes med 36%.
Hvilke farlige produkter kender du, og forsøger du at minimere brugen af dem?
Flere interessante artikler:
10 farlige fødevarer til tandemalje
TOP 7 produkter, der forlænger ungdommen
TOP 5 fødevarer, der hjælper dig med at leve længere
Synes godt om, kommenterer, del på sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!