Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Det afhænger af, hvor nyttigt det vil være, af høj kvalitet, og stemningen og tilstanden hos en person hele dagen afhænger. Derfor er det så vigtigt, at alle nyttige mikroelementer og vitaminer kommer ind i kroppen om morgenen. Den nemmeste og bedste løsning er grød.
De mest nyttige er:
1. Havregryn. Den største fordel ved havregryn er, at den gennem fordøjelseskanalen absorberer toksiner, skadelige fedtstoffer og andre giftige stoffer, der forurener vores krop. Inkluderingen af denne grød om morgenen til morgenmad hjælper med at beskytte tarmene og maven mod skader, da havregryn omslutter dem indefra.
2. Ris. Ris indeholder en stor mængde nyttige vitaminer fra B-gruppen, som afbalancerer den følelsesmæssige tilstand, gendanner nervesystemet og forbedrer absorptionen. Også i sammensætningen af grødfibre nærer aminosyrer, der fyldes med energi, hjernecellerne.
3. Hirse grød. Den største fordel er en stor mængde protein, selen, som renser kroppen for toksiner, radionuklider. Derudover indeholder den zink, kobber, jern. Dette er den eneste grød, der kan indtages om aftenen, og hvis det ønskes, tabe et par ekstra pund.
4. Boghvede. Denne grød indeholder næsten alle vitaminer fra gruppe B, A og E. Det er også glutenfrit, hvilket gør det ideelt til allergikere. Regelmæssigt forbrug af dette produkt reducerer mængden af sukker i blodet og sænker kolesterolet.
5. perlebyg. Det betragtes som en af de billigste, men på samme tid indeholder det fiber, vitaminer i gruppe K, PP, vegetabilsk protein, phytomelatonin - et stof, der forlænger ungdommen, hæmmer aldring celler.
Derudover anbefales det at tilføje frugt, nødder, honning, tørret frugt til korn for at øge sundheden ved morgenmaden.