Til mindre syge nogle gange nødt til at genoprette ro og orden i deres krop - rengøring fra alle dårlige ting og ikke at blive ønsket. Hvordan du gør dette senere i artiklen.
Faktisk intet kompliceret i hjemmet "er ikke ren," bare følge de gode råd og lykkes!
Så der du går!
Rådets №1
Overgangen fra beslutning til handling - den sværeste del af enhver virksomhed. Men hvis du er fast besluttet på at rense kroppen for sukker, og begynde at føle sig bedre, skrive på et stykke papir de grunde, hvorfor du har brug for det.
Hans noter spredt ud i hele lejligheden - de vil være en konstant påmindelse til dig og vil ikke lade omstrejfende fra den rette kurs.
Hæng listen på køleskabet, på badeværelset spejl, placere den på dit skrivebord, i bilen på instrumentbrættet, og sørg for at mobilisere støtte fra kære.
På den første dag at vænne sig til tanken.
№2 Råd
Stoppe med at spise sukker - det er ikke let, men du har startet detox, så du brug for en.
Bare stoppe med at spise slik, herunder alle former for kunstige sødestoffer - fra dem mere skade end gavn.
De øger dine cravings og føre til ophobning af fedt i kroppen.
№3 Råd
Hold drikke regime.
Vi taler ikke om te med kaffe, men om almindelig vand, betyder det ikke indeholder kalorier.
Ingen butik drikkevarer, det eneste du har råd til det hjem frisk juice fra frugt og grøntsager, men i meget små mængder.
Sukkeret findes i et udvalg af drikkevarer, volder dig mere skade end den ene, der indeholder fødevarer som hurtigt absorberes af kroppen og aflejres fedt.
№4 Råd
Måltider skal være afbalanceret! Kroppen har for at få proteiner, fedt og kulhydrater.
Vore forfædre kom op med forskellige citater og ordsprog om morgenmaden er ikke tilfældig.
Det bør være rig på protein, fordi protein og normaliserer blodsukker, insulin og reducerer sukker trang.
№5 Råd
Det er tid til at give op på tidspunktet for brød, pasta og kartofler - de indeholder stivelse, som sinker stofskifte.
Men enhver grøntsager, kun gavne.
Faktisk kroppen har brug for kulhydrater.
Foretrækker: broccoli, asparges, grønne bønner, grønne løg, zucchini, og tomater er også nyttige, fennikel, auberginer, artiskokker og peberfrugter.
Sovet№6
Vi ser fedt er det overskydende sukker, ikke fedt, ikke at opgive dem, fordi de hjælper os til at være opmærksom og energisk.
De bidrager til at balance blodsukker.
Medtag i din kost nødder, olivenolie, fede fisk sorter.
Tyrkiet kød, laks, blåbær og mandel olie vil hjælpe med at reducere behovet for sukker.
№7 Råd
Ofte er vi draget til den søde, når vi er nervøse, så holde stress under kontrol.
Hjælp åndedrætsøvelser, yoga. Vær forberedt på humørsvingninger i løbet af afholdenhed fra sukker.
Føl bedre, det hjælper søvn - mangel på søvn kræver også sukker for at kompensere for den manglende energi.
Som i tilfældet med enhver afgiftning proces, resten er afgørende og spiller en vigtig rolle i helbredelsesprocessen.
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min kanalog sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!