Sukker er den første ting, du skal opgive, hvis du beslutter at tabe et par pund. Det er dog ikke så let at afvise det, især for dem der ikke kan forestille sig en dag uden slik. Desuden har sådanne produkter en tendens til at forbedre humør, give energi. Derfor er det værd at medtage mad i din diæt, der kan indgå i kosten.
sæt ind
Det er dog vigtigt at huske, at skumfiduser skal laves af frugt eller bær, og hvis de er søde, kan du minimere mængden af sukker eller honning under tilberedningen. Dette er ikke kun en god erstatning for slik, men også et meget nyttigt produkt.
Marshmallow med marmelade
Sandt nok skal de koges ikke på gelatine, men på pektin, som fås fra frugt og er mere nyttigt for kroppen. Sådanne slik vil ikke kun give moralsk tilfredshed, men vil også være nyttige: de beskytter fordøjelseskanalen, forbedrer blodcirkulationen.
Bær
De sikreste med hensyn til mængden af sukker i sammensætningen er sådanne bær som tranebær, solbær, jordbær, havtorn. Men i kirsebær, blåbær er der meget af denne ingrediens. Separat skal den generelle virkning af inkluderingen af bær i kosten under en diæt bemærkes: de fjerner overskydende væske fra kroppen, forbedrer fordøjelseskanalens funktion og fremskynder stofskiftet.
Bageriprodukter
Det sværeste, der er svært for en person at nægte, er bagning, boller, alle slags bagværk. Der er dog også nogle smuthuller. For eksempel udskift hvedemel, der har mange kalorier, med hørfrø eller havregryn i stedet for sukker - stevia, grøft smør til fordel for vegetabilske fedtstoffer. Som et resultat reduceres kalorieindholdet i retterne mærkbart, men smagen ændres ikke.