Potolsteet? Ill? Eller diabetes vist? Eller måske ikke? Og pasta nyttig? Lad os undersøge nærmere senere.
Pasta - ikke sådan en forfærdelig ting, som mange tror, det vigtigste, at de var fra hård hvede, så er det en god kilde til langsomme kulhydrater.
Ja, stivelsen i dem end i, siger, boghvede, men ikke så meget som for eksempel i kartofler.
Glykæmisk indeks - i størrelsesordenen 40.
Der kan de i det mindste hver dag, i henhold til energibehovet i kroppen, selv om denne mad vil være vanskeligt at nævne forskellige.
Men der er fortrinsvis naturligvis om morgenen eller tidlig aften før.
Hvor mange gange om ugen kan du få en rigtig pasta (pasta), uden skade på tallene?
Pasta eller pasta fra hård hvede, ikke blot ikke skader figuren, men også er med til at tabe sig.
De består af komplekse kulhydrater, som i lang tid at opretholde en følelse af mæthed.
Pasta eller pasta fremstillet af bløde hvedesorter, til gengæld består af simple kulhydrater - de bidrager til en bølge af insulin i blodet, hvilket medfører en følelse af sult.
Fedtindholdet i pasta - minimum.
En kalorie dem er kun 270-360 kcal pr 100 gram tørt produkt, der efter kogning og behøver at være divideret med to.
Hvorfor pasta fra hård skal omfatte i kosten?
For det første, denne pasta er rig på plantefibre.
Af sig selv, er fiberen ikke absorberes, men det perfekt absorberer og fjerner fra kroppen affald, salte af tungmetaller og toksiner, forbedrer fordøjelsessystemet.
For det andet pastaen indeholder vitamin E, vitamin skønhed, som forhindrer forekomsten af rynker og andre tegn på hudens ældning. Den indeholder også B-vitaminer, der er ansvarlig for hud og hår sundhed.
For det tredje, pastaen indeholder tryptofan, der forbedrer humør, hjælper med at normalisere søvn, og der er behov for at producere serotonin, et hormon glæde.
Herunder pasta i din kost, vil du øge stress modstand af organismen, fjerne søvnløshed, glem alt om hovedpine, herunder migræne.
Regelmæssig indtagelse af produkter fra hård hvede styrker hjertet muskler, knogler, og normaliserer niveauet af hæmoglobin i blodet.
Af den måde, dette produkt er helt sikkert for diabetikere.
Hvad er en rigtig god pasta eller pasta?
Faktisk er pasta - er ethvert produkt fremstillet af mel, lavet til efterfølgende madlavning, herunder endda dumplings og dumplings.
Af den måde, det produkt, der er kogt umiddelbart efter kogning, de samme ravioli eller vores dumplings kaldes frisk pasta.
Og det faktum, at vi plejede at kalde den pasta - det er tørt pasta, fødevarer, der er først tørret, og først derefter kogt.
Så hvad man skal spise pasta uden frygt.
De vigtigste ting - foranstaltning!
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!