Alle ved om de store fordele ved hør. Hør er en af de naturlige kilder til planteomega 3 fedtsyrer, som er nødvendige for den normale tilstand af huden, hårsøm og andre vitale organer.
Ingredienser:
1. Hør - en halv kop (sunde fedtstoffer, fordøjelig olie)
2. Banan - 1-2 stk ("brød" til en rå foodist)
3. Rosiner - en håndfuld (glukose til hjernen)
4. Drikkevand - 1 glas (livskilde)
(dette er den grundlæggende mulighed + du kan tilføje en johannesbrød til en chokoladesmag eller bær, frugt.., der er muligheder)
Forberedelse
Blødt hør natten over for at genoplive dem. Om morgenen overførte hør til blenderbeholderen. Vi vaskede rosinerne, tørrede dem lidt, tilsatte hør, satte bananmasse og fyldte op med lidt varmt vand.
Pisk i ca. et minut, indtil et tykt, gelélignende buddingstof, læg i en kop, garneret med bananrunder og god appetit!
Bananer giver et cremet stof, volumen og sødme, rosiner giver også en naturlig sødme i fremtiden. hjælper med at "aflaste" bananen (men du kan enten bruge en banan eller rosiner, for for nogle er den allerede saftig). En sådan "levende" grød fremstillet af frø er meget sundere end fra kogte korn (det giver energi, tager ikke væk)
God appetit, kære venner!
Del dine opskrifter, og abonner på kanalen!