Immunsystemets styrke afhænger af indtagelsen af fiber i kroppen! Fiberen skal være både vandopløselig og vanduopløselig.
Nyttige mikroorganismer i tarmene (symbionter) lever af fiber (ufordøjet madrester), og de producerer vitaminer til os (poop i os med vitaminer). De hjælper med til bedre og rettidig bortskaffelse af affald fra tarmene og derved styrke vores immunitet (renhed er nøglen til sundhed).
I modsætning til putrefaktive og fermenterende bakterier, som forsyrer vores krop med deres sure affald, svækker vores immunitet (som lever i tarmene).
Derfor er vi nødt til at spise en vis mængde fiber hver dag (for eksempel 3-5 af disse slik)
Ingredienser:
1. Hvedeklid - 2 spsk (grov fiber)
2. Hørfrø - 3 spsk (vandopløselige og vanduopløselige fibre)
3. Kakao - 1 tsk ske (god) eller johannesbrød (til chokoladeskygge)
4. Skrælede valnødder - 1 kop (base, sunde olier)
5. Honning - 1/3 kop (naturligt sødestof)
Forberedelse
Vi tager kernerne af nødderne, læg dem i en blenderbeholder, tilsæt tørt hørfrø, klid, kakaopulver. Mal til mel. Fyld med honning (tidligere smeltet i et dampbad).
Bland grundigt, læg i en lille pose, læg i køleskabet i 2 timer, det er bedre at suge det. Vi tager den resulterende dej ud, ruller den i runder, flader den og får nyttige søde fibre.
Tag en god te med sunde slik, kære venner! :)
Del dine opskrifter, og abonner på kanalen!