Vores tarme kan kaldes leder af vores krop. Fordi tilstanden for hele vores organisme afhænger af dens arbejde.
Hvis der opstår en eller anden form for ubalance i fordøjelseskanalen, påvirker dette straks vores velbefindende generelt (disse er hovedpine og hjerterytme, og humør og tryk springer ...).
For at tarmene skal fungere ordentligt, skal de fodres med fiber, for eksempel efterårsgrøntsager courgette og græskar (de hjælper ham med at arbejde ordentligt, de fodrer endda babyer med courgette puré).
Naturlige fibre findes i squash og græskar (og andre fødevarer som nødder, frø, urter, frugt og bær) stimulerer vores tarmene, der tvinger den til at bevæge sig, trække sig sammen og skubbe mad, dette bidrager til dets rensning, så mad ikke stagnerer, gærer og rådnet.
Fiber understøtter sundheden i vores tarm. Lad os lave en simpel græskar-zucchini-salat ("Spis simpelt, og du vil blive hundrede")
Ingredienser:
1. Græskar - et stykke på 2x10 cm
2. Courgette - halvt medium
3. Græskarfrøolie - 2 spsk skeer (andre uraffinerede)
4. Tørrede abrikoser - 6 stk
5. Gurkemeje - en knivspids
Forberedelse
Vi tager græskar og courgette, vasker, skræller, gnider courgette og græskar på et fint rivejern, fyld vegetabilsk olie, tilsæt gurkemeje og gennemblødte tørrede abrikoser (det tilrådes at skære tørrede abrikoser i små stykker), blande.
Vi blander courgette med græskar og får en meget sund salat. Du kan lave 2 squash og græskar salater, eller du kan lave 3 squash-græskar salater, græskar salat og salat og squash (tager mere af disse grøntsager).
Hvis du introducerer en kop af en sådan salat i kosten om dagen, bemærker du en forbedring i fordøjelsessystemets funktion (rettidig eliminering af affaldsprodukter). En behagelig bonus - forbedring af hudens tilstand - rensning og foryngelse (når alt kommer til alt er huden spejlet i tarmene). Og også, dette er måske den vigtigste ting - styrkelse af immunsystemet, fordi fiber fremmer væksten hos deres slægtninge mikroorganismer (symbionter, der giver vores krop alle vitaminer, inklusive det "essentielle" vitamin B12 og K2)
Hav godt humør, kære venner! Stor tarmfunktion! ;)
Del dine opskrifter, og abonner på kanalen!