Den gode ting ved denne sunde morgenmad er, at den er "levende"; du behøver ikke engang at koge havre, men ikke kold som de fleste rå madretter.
Og et andet plus af denne grød er, at den absorberes bedre end kogt, fordi den indeholder levende bioaktive enzymer (er et byggemateriale til muskler, fordi heste er stærke, og de elsker havre).
Det tager også 4 timer at fordøje og ikke 12 timer som det samme havregryn kogt i mælk med sukker.
Rå havregryn føder sin (native) tarmmikroflora, som giver vores krop energi, vitaminer og styrker immunitet og kogt - fjende (skam og gæring) og gør os sløv.
Alt viser sig at forberede sig endnu hurtigere end normalt.
Ingredienser:
1. Havregryn - 1 glas
2. Hørfrø -1 spsk
3. Rosiner - en håndfuld
4. Malede hasselnødder - en halv teskefuld (uden)
Forberedelse
Vi tager ikke øjeblikkelig havregryn, men almindelig havregryn (den første er mere skadelig). Fyld det med varmt vand i en tallerken (ikke engang kogende vand!), Dæk med et underkop, lad det stå i 3-5 minutter. På dette tidspunkt tilføj mine rosiner til det allerede blødgjorte havregryn.
Tilsæt derefter møtrik og hørfrø (det tilrådes at suge det om aftenen).
Den varme rå havregryngrød er klar. God appetit, venner!
Del med dine venner, og abonner på kanalen, så du ikke går glip af andre hurtige rå madopskrifter.