Hej kære læsere, tak fordi du besøgte min kanal! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
I dag fortæller jeg dig om en fantastisk gryderetopskrift, der indeholder en stor mængde protein af høj kvalitet, som er velegnet til dem, der følger figuren, og på samme tid er den utrolig velsmagende, og madlavning er enkel.
Grundlaget for gryden er kyllingefilet, som som bekendt indeholder meget protein og lidt fedt, som det er elsket af tilhængere af korrekt ernæring. Jeg skar et stort kyllingebryst i små terninger.
Jeg tilføjer salt, krydderier og 3 spiseskefulde creme fraiche. For at gøre gryden endnu mere diæt kan du erstatte creme fraiche med yoghurt. Bland godt og kan sendes direkte på bagepladen. Nu kan du begynde at forberede fyldet.
For at gøre dette skar jeg en lille paprika og grøn løg i små terninger. I en salatskål blander jeg 200 gram hytteost (du kan tage fedtfattig) og 4 æg, tilsæt salt og krydderier.
Bland godt og tilsæt hakket løg og paprika.
Jeg overfører den resulterende masse til kød, som allerede er godt mættet med aromaer af krydderier, der venter i vingerne.
Nu er der intet tilbage: drys den revne ost oven på gryden og læg tomaten skåret ovenpå.
Vi sender gryden til ovnen forvarmet til 180 grader i 45-50 minutter.
Når du har fjernet den færdige gryde, skal du lade den "hvile" i ca. 10-15 minutter, så kødet absorberer al den juice, der er frigivet, det bliver meget velsmagende, jeg lover 😉.
Ingredienser:
600 gram kyllingefilet
200 gram hytteost
4 æg
3 spsk. skeer creme fraiche (yoghurt)
150 gram ost
1 paprika
en flok grønne løg
1-2 tomater
salt og krydderier efter smag
Læs også: Jeg laver mad en gang og spiser hele ugen😉. Lækker og sund morgenmad på et minut🍛
Tak for din opmærksomhed og abonner på kanalen, der er mange interessante ting i vente! Glem ikke at lide det 👍 og del opskriften med dine venner!
Være sund!