Problemet med sygdomme i hjerte-kar-systemet påvirker dem, der krydsede grænsen på midaldrende. Dårlige vaner, dårlig ernæring, stress og dårlig økologi påvirke vaskulær sundhed, bringer med det en masse frygtelige konsekvenser ...
Vi deler effektive metoder til rensning fartøjer, som kan forhindre alvorlige problemer, og vil give kroppen en anden ungdom!
Produkter til skibe
1. byg
Et stort antal polysaccharid beta-glucan med en effektiv kolesterol-sænkende effekt, provitamin A, B-vitaminer og mineraler gør byggryn uundværligt produkt for dit helbred krop.
Uddrag af unge byg beskytter skibe fra blodpropper.
2. hørfrø
Infusion af hørfrø har utrolige egenskaber.
Han renser blodkarrene fra kolesterol, og derved forhindre risikoen for at udvikle åreforkalkning.
Hør frø er også rige på omega-3 fedtsyrer og fibre. Et højt indhold af lignaner reducerer risikoen for forekomsten af brystcancer kvinder.
3. olivenolie
Oliesyre, som er så rig på olivenolie, absorberes godt fra tarmen, normaliserer stofskiftet og styrker blodkarrene.
Omega-9 fedtsyrer reducere blodtrykket, perfekt forebygge fedme og diabetes, og kan let reducere niveauet for "dårlige" kolesterol i blodet.
4. nødder
Nødder, valnødder og cashew navnlig indeholde en stor mængde af omega-3-fedtsyre, der reducerer kolesterol og forebygge sygdomme i det kardiovaskulære system.
men mandler fremmer bloddannelsen og beskytter karvæggen mod for tidlig ældning.
5. fed fisk
Fisk er særdeles nyttig for sundheden for hjerte og blodkar. Flerumættede fedtsyrer, der er indeholdt i fisk, kæmpe mod åreforkalkning og dens ødelæggende konsekvenser.
Regelmæssig indtagelse af fisk reducerer risiko for myokardieinfarkt.
Omega-3-fedtsyre er i stand til at reducere niveauet af plasmatriglycerider, reducere risikoen for thrombose og normalisere blodtryk. Så hvorfor ikke forberede en duftende fisk i dag?
6. bønner
Bælgfrugter er rige på værdifulde aminosyrer og masser af vegetabilske proteiner. Bønnerne indeholder en række vitaminer og mineraler og fibre legume renser kroppen af toksiner.
Dette produkt besidder choleretic egenskaber, effektiv fjernelse af kolesterol og stabiliserer blodsukkerniveau. Af den måde, kalorieindhold bønner meget morsom: 100 g produkt indeholder kun 57 kcal, og brugen af bælgplanter - er uvurderlig.
7. avocado
Denne fedtet frugt - den bedste ven af dit hjerte og blodkar! Indholdet af den enorme mængde af umættet fedt gør avocado et uundværligt produkt, i stand til at let at reducere kolesterolindholdet i blodet og forebygge hjertekarsygdomme -system.
Denne grønne bær er rig på fibre, vitamin E, B6, C, kobber, folinsyre og omega-3 fedtsyrer.
Frugten er rig på antioxidanter, er i stand til at forebygge for tidlig aldring.
Spis avocadoer mindst en gang om ugen, og du vil se, vil kroppen helt sikkert tak fremragende helbredstilstand!
8. mørk chokolade
Ja, at chokolade er i stand til at beskytte dine blodkar fra alvorlige sygdomme! Æteriske olier er inkluderet i det, er i stand til at reducere omfanget af "dårlige" kolesterol i blodet.
Regelmæssig indtagelse af mørk chokolade normalisere blodplader arbejde og forhindrer blokering af fartøjerne.
Og evnen af chokolade til at juble op bare uvurderlig!
Magnesium findes i chokolade, er i stand til at redde fra depression, øge effektiviteten, forbedre hukommelsen, og øge immunitet.
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Alle de bedste!