Æblerne er nyttige, og hvorfor de har brug for at spise hver dag? Læs mere i artiklen.
Vi ved, at æbler så meget jern, der er anæmiske unge damer - et produkt af nummer et.
Men i virkeligheden er brugen af æbler ikke begrænset til: ikke for ingenting, at de siger, at hvis du spiser et æble om dagen, vil ingen læge være nødvendig.
Top 10 grunde til at spise æbler hver dag
1. Forbedre vaskulær tilstand
For det første æble kost ikke kan lide det "dårlige" LDL-kolesterol.
Han skarpt på retur, hvis en vane at spise et par små æbler på daglig basis.
Kolesterol plaques - årsagen til alvorlige sygdomme, såsom hypertension, hjerteanfald og slagtilfælde.
Forskere har vist, at æbler hjælpe med at bekæmpe disse problemer endnu mere effektiv end narkotika.
Og i mange æbler kalium, som er vigtigt for karvæggene.
Så spise et æble, vi får en masse bonusser på én gang: slippe af med den hævelse, styrker hjertet, giver mulighed for forebyggelse af åreknuder, rene skibe og blive til tider sundere.
2. styrke immunsystemet
Æbler en masse af vitamin C.
I begyndelsen af sæsonen af forkølelser æbler - en af de mest tilgængelige kilder til dette vigtige vitamin for vores immunitet, en antioxidant.
Og hvis du og jeg er ked af, at den bedste mad genoprette sundhed end bagte æbler, ikke finde.
3. Beskytte mod kræft
Forskere mener, at flavonoider, der findes i æble skræl, den samme C-vitamin har antioxidant egenskaber, er en effektiv forebyggelse mod kræft.
Antioxidanter forhindre fremkomsten af kræftceller.
For eksempel har undersøgelser vist, at apple fans 50 procent mindre tilbøjelige til at lide af lungekræft.
4. forbedre hukommelsen
Forskere har vist, at regelmæssig indtagelse af æble (eller æblejuice, kun frisk, ikke fra pakker) øger niveauet af neurotransmitteren acetylcholin i hjernen.
Det er et biologisk aktivt stof er involveret i processen med at lagre information, og det var hans mangel på årsagerne til Alzheimers sygdom.
5. Foretag tænder stærke og hvid
Du kan børste dine tænder efter måltider, men du kan have en snack frokost æble.
Tyk papirmasse hjælper rent emalje, og syrer, som den indeholder, til at klare de bakterier, der forårsager caries.
6. Normalisere skjoldbruskkirtlen
Æbler - en af de få "ikke-maritime" produkt, som indeholder jod.
Ikke så meget kødet, men i frøene. De kan og bør spise for at ilikvidirovat jodmangel.
Men ikke mere end 6 kerner per dag!
7. styrke nerverne
Æbler indeholder sådan nyttig stof til nerveceller, såsom B-vitaminer, glutaminsyre og fosfor.
Det betyder, at en person, der jævnligt spiser æbler, ikke så forfærdelig depression, kronisk træthed og apati.
8. For at slippe af med rynker
Æbler virkelig - foryngende, de bidrager til at forlænge ungdommelighed af huden og bevare sin tone.
Til dette har vi også nødt til at sige tak til antioxidanten - C-vitamin
Men æbler til dette formål er det muligt ikke blot at tage indersiden, men også eksternt anvendt.
Grate 1 spsk. l. æblepulp, blandet med creme fraiche og (eller) olivenolie og 15 minutter hold ansigt.
Og huden bliver som fyld bullseye!
9. hjælp til at tabe sig
Apple faste dage - en klassiker, til hurtigt at tabe et par kilo og rense kroppen, bliver de opfordret til at arrangere mindst et par gange om måneden.
Kalorier i æbler er lille, er indholdet af vitaminer og sporstoffer - store, så æblerne er grundlaget for mange diæter.
Et vigtigt forbehold: sidde på æble kost frisk frugt kan kun folk med en sund mave.
Resten er bedre at tage dem i bagt.
10. styrke musklerne
Amerikanske forskere har vist, at æbler - et af de bedste midler til at forhindre muskelatrofi: sygdommen, som stadig ikke har fundet medicinen.
Men i skind af æbler indeholder ursolsyre, som kan påvirke sygdomsforløbet.
Det hjælper til at øge muskelmasse, omprogrammering gener, der er ansvarlige for tab af muskelmasse og erstatte det med fedt.
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min kanal
og sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!