Flere og flere ernæringseksperter siger, at kroppen fra tid til anden skal aflæsses eller rettere i faste dageder hjælper kroppen med at slippe af med unødvendige toksiner, lagrede fedtstoffer og dårligt kolesterol.
Og faste dage Er en kortvarig monodiet, der involverer brugen af en type sund mad i en kort periode (fra en dag til tre). I det væsentlige er det simpelt særlig en ernæringsperiode, der udelukker den sædvanlige mad.
Du introducerer i din diæt vigtigste produkt (eller fad), som er ansvarlig for gøre rent organisme. Således fjerner du toksiner fra din krop og hjælper din krop.
Førend at tilbringe faste dage, skal du sørge for, at din kroppen er klar til dette ikke en let test, enhver faste eller usædvanlig begrænsning er stress til din krop. Så før du arrangerer monokost, skal du helt sikkert konsultere en læge og sørg for at du er helt sund.
Hvis du er overbevist om, at intet truer dit helbred, kan du med sikkerhed begynde at danne en fastende diæt. Men på samme tid er det simpelthen nødvendigt at nærme sig dette med alt ansvar og alvor. Der er nogle enkle regler, der hjælper dig med at udføre faste dage korrekt uden at skade dit helbred.
Hvordan man tilbringer en fastedag korrekt 🤷♀️
1. Den første ting at huske er den gyldne regel - ikke kløft i fremtiden, hvis du kløfter på en uges tid inden fastedagen, vil der være tydelig lidt mening. Per dag Før din faste dag skal du kun spise lette fødevarer for at forberede din krop til renseprocessen. Vær særlig opmærksom på lethed aftensmad.
2. Umiddelbart efter en fastedag om morgenen skal du heller ikke sluge dig selv, da dette naturligvis vil ødelægge hele effekten af en en-dags monodiet.
Vær tilbageholden og spis let, fedtfri morgenmad.
3. Til monokostvaner du behøver kun at vælge den der det produkt eller den tallerken, du vil opleve ægte fornøjelse.
Dette kan være dampet fisk eller kylling. Æbler eller grapefrugter. Kefir eller andet gæret mælkeprodukt med lavt fedtindhold. Kål eller gulerødder. Tomater eller rødbeder. Melon eller vandmelon.
Lad os gå videre:
4. På en fastedag skal du drikke mindst to liter. vand, kan du tilføje let, usødet grøn te til vandet.
5. I løbet af faste dage skal du huske, at kosten skal være brøk. Derfor skal du spise mindst fem tid. Portionerne bør ikke være meget store, så fordøjelsessystemet hurtigt kan håndtere alle produkterne og vende tilbage til normalt arbejde.
6. Ikke blive båret af fastedage, brug dem ofte ikke anbefales, da det kan være skadeligt for dit helbred. Husk, at en monodiet er stress for kroppen og udsætter din spiserør konstant for den ikke det værd, for ikke at skade dit helbred med dine egne hænder.
Faste dage vil kun gavne dig, hvis du regelmæssigt spiser sund, sund mad.
Det er ikke nødvendigt at nægte dig selv fornøjelsen. Der er mange muligheder for ikke kun sund men også lækker mad.
Ud over vanddistandefastedage kan jeg godt lide at lave dage - børster. Dette er når jeg hele dagen spiser kun børstesalat.
Jeg har opskriften på denne salat på min kanal. Den har en meget behagelig og sund dressing, den tilberedes udelukkende af rå grøntsager og meget hurtigt. Du kan gøre det til fremtidig brug hele dagen, om aftenen bliver det endnu smagere 👇👇👇
Giv din krop en pause, og det vil være dig taknemmelig for det. I øvrigt, hvis der er ingen kontraindikationer, så kan du gøre det en dag om måneden - kun på vandet.
For en lignende - et plus i karma ✊! For et abonnement - knus 🙌🙌🙌 Jeg prøvede)) For spørgsmål - Jeg svarer med glæde. Alt godt! 🙏