God dag for alle og lækkert vægttab!
Hvis du læser oplysningerne på collagen ovenfor, forstår du allerede, at jeg opnåede resultatet ved at tabe mig ved at tælle kalorier. Ingen diæter har givet mig dette resultat.
Fordelen ved kaloritælling er, at du som en del af dit daglige kalorieindtag kan spise lækkert og uden at føle dig sulten.
Vi laver mindre måltider med højt kalorieindhold, end vi plejede, men ikke mindre velsmagende og nyder livet og processen med at tabe sig.
I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg laver kyllingebryst med grøntsager i en cremet sauce.
Opskriften er meget enkel og hurtig - jeg havde ikke engang tid til at se tilbage, da alt var klar.
✅Jeg havde brug for følgende produkter:
- kyllingebryst (filet - 590 g),
- løg - 80 g,
- frossen grøntsagsblanding (jeg har en mexicansk - 200 g),
- forarbejdet ost (i æsker, 70 g),
- fløde 10% - 100 g,
- salt, sort peber, tør hvidløg og en knivspids suneli-humle.
✅Madlavning.
Skær kyllingebrystfilet i små stykker.
Hak løgene fint.
Vi sender bryst og løg til gryderet og stege i en gryde. Ingen olie blev tilsat.
Salt peber.
Vi tilføjer generøst tør hvidløg (eller et par friske hvidløgsfed) og en knivspids suneli-humle.
Når kyllingebrystet er halvt kogt, skal du sætte de frosne grøntsager i en gryde. Jeg havde 200 g, du kan lægge mere.
Lad det simre, indtil grøntsager er optøet og derefter i et par minutter til.
Tilsæt derefter fløde og smeltet ost.
Reducer varmen for at holde cremen og osten simre.
Rør, indtil osten er smeltet, og lad det simre i ca. 5 minutter mere på medium varme uden at koge fløden.
Du er færdig! Nyd dit måltid!