God dag alle sammen, godt humør og lækkert vægttab!
Den eneste måde, der hjalp mig med at tabe mig, var at tælle kalorier og deres underskud. Jeg ved, hvor mange kalorier jeg kan spise om dagen for at tabe mig eller opretholde vægten. Jeg kender mængden af proteiner, fedt og kulhydrater, jeg har brug for for ikke at glemme mit helbred. Og inden for rammerne af min KBZHU har jeg endda råd til bagning.
I dag vil jeg fortælle dig en enkel og hurtig opskrift til fremstilling af pitaboller med hytteost og kirsebær.
Forleden forberedte jeg dem og huskede, at jeg ikke har en separat opskrift på disse vidunderlige sugerør, fordi jeg bare tilfældigt fortalte om dem i en af mine menuer for dagen. Derfor korrigerer jeg mig selv.
Denne gang besluttede jeg at tilberede dem med chokoladefyld. Kirsebær og chokolade er den perfekte kombination.
OrFor lækre og hurtige ostemasse-kirsebærruller havde jeg brug for:
- cottage cheese 5% - 300 g,
- 1 æg,
- 110 w frosne kirsebær,
- lavash ark 170 g,
- kakao - 5 g,
- 4 poser sødemiddel (1 pose = 1 g = 5 g sukker),
- en pose vanillin 1g.
✅Madlavning.
Som altid vil min yndlingsblender og chopper hjælpe mig med hurtigt at forberede den perfekte fyld uden klump.
Jeg satte cottage cheese, æg, sødestof, kakao og vanillin i blenderskålen. Pisk alt godt, indtil det er glat uden klumper.
Skær lavash ark. saks i små rektangler. Ca. 10 x 20 cm.
På kanten af pitabrødet spredte jeg en del af fyldet, et par kirsebær og rullede røret op.
Jeg satte rørene på et bageplade dækket af en silikonemåtte.
Jeg satte den i ovnen, forvarmet til 180 grader i 20 minutter.
Og du er færdig! Nyd med te, mens den er varm og sprød.
Men den næste dag er det også lækkert - jeg varmer mig bare op i en stegepande, og lavashen bliver sprød igen.
For et mere appetitligt udseende kan du selvfølgelig børste det med ekstra æggeblomme.
KBZHU pr. 100 g færdigt fad: K - 168, B - 13,2, F - 4, U - 19,2.
Du kan se videoopskriften:
Du finder mange andre opskrifter i kataloget på dette link.