🍒15-16. 08.2020.
God dag for alle og lækkert, behageligt vægttab uden sult og hårde begrænsninger.
Nu ved jeg helt sikkert, at det er velsmagende, behageligt og ikke sultent at tabe sig - måske!
Efter år med evige diæter, begrænsninger, nedbrud og fået endnu mere vægt kom jeg til at tælle kalorier og slap af med overvægt på to år og fortsatte med at tabe mig.
I går mistede sandsynligvis en af jer mig ved at vænne sig til, at mine mini-rapporter hver dag vises med menuen for dagen. Og jeg besluttede at hvile. Fra alt. Vi havde en god tid lørdag på en picnic, og selvom vejret ikke længere er tilfreds med varme dage. Og nu føler jeg, at jeg har brug for at tage en pause fra ethvert arbejde, for du kan let brænde ud.
Derfor gik jeg de fleste af fridagene ikke til computeren, arbejdede ikke og havde kun en hvile.
Vores picnic var planlagt, og derfor tæller vi ikke kalorier - vi bruger dagen til vores fornøjelse, vi svinger kroppen, så vi ikke vænner os til kalorieunderskuddet.
Lørdag var morgenmaden almindelig - te- og pita-ruller med hytteost og kirsebær. Og selvom de ikke ser meget godt ud, men de smager на
Og om eftermiddagen, da solen kiggede ud bag skyerne, gik vi ud for en picnic for at sidde i den friske luft.
Fødevarer inkluderet en masse grøntsager, oksekød kebab og kyllingepølser. Åh ja, jeg glemte vandmelonen! Rul gennem billedet:
Om aftenen, da alle begyndte at fryse på gaden, gik vi hjem, hvor vi fortsatte aftenen med at spille brætspil. Jeg drak grøn te og spiste lækker hård ost.
Som jeg sagde, tællede jeg ikke kalorier og tænkte ikke engang på dem - jeg hvilede bare.
Jeg ville også skrive en artikel om aftenen og fortælle dig om indlæsningsdagen for at minde dig om, at vi virkelig har brug for sådanne dage. Men alt ønske blev overstreget af Zen selv. Jeg vil ikke gå i detaljer, men for nylig har der været mange spørgsmål til ham.
Generelt er ønsket om at skrive noget forsvundet, og generelt er stemningen fordampet.
Dette er dels hvorfor jeg forsvandt søndag. Først havde vi ingen planer for søndag, fordi planerne var for mandag - vi er ligeglade med forretning i Moskva, hvilket betyder, at vi kan gå en tur.
Men at vågne om morgenen - vi besluttede at gå til Poklonnaya Gora. Jeg kan ikke rigtig lide alt, hvad der er forbundet med krigen, alt dette forstyrrer mig, selvom jeg ser film, er det altid til tårer.
Men når de går for at møde dig og gå en tur, hvor du vil, skal du også handle som svar. Derfor ventede en udstilling af militært udstyr på Poklonnaya Gora på os søndag.
Jeg spiste morgenmad med røræg fra to æg og en slags sandwich agurk (100 g), ostemasse 930 g) og saltet ørred (50 g). Morgenmad til 395 kcal.
Og til morgenmad kaffe med mælk (150 ml) og sirup (20 g) - 130 kcal.
Og efter morgenmaden gik vi en tur. Jeg ville glemme alle problemerne, komme væk fra alt og bare slappe af. Det kogte bare så meget, at du har brug for at distrahere dig selv fra alt, jeg ville især tage en pause fra al den strøm af negativitet, der nogle gange strømmer ud her.
Et lille foto fra Poklonnaya Gora, rul gennem:
Efter at have gået lidt blev vi sultne i den friske (relativt friske Moskva 🤣) luft, og foran var der en udstilling af militært udstyr. Så vi besluttede at tage en snack.
Jeg spiste lidt kylling shawarma og drak grøn te.
Shawarmaen var så lille, at det ser ud til, at der ikke er 300 kcal. Men lad det være 350 kcal. Jeg ved det ikke helt sikkert. Det viser sig, at jeg har en anden dag uden at tælle kalorier. Nå, lad det være, jeg synes, jeg fortjener sådan en hvile.
Efter at have en bid gik vi til udstillingen. Jeg må sige, at territoriet er enormt, jeg måtte gå meget. Jeg tog 12000 skridt der.
Selv mig, en pige, var interesseret, især når du forstår, at alt dette er et stykke af vores historie, vores sejr.
Nå, på billedet nedenfor gik jeg allerede i vrede (et barn sidder dybt inde i mig et eller andet sted, der i barndommen spillede med drenge i krig. Ja, og jeg er datter af en artillerist!)
Ærligt talt ville jeg ikke komme op på tanken, de tvang mig på en uhøflig måde, jeg led endda lidt🙈🤣.
Efter at have været, efter at have set nok, under indtryk - havde jeg lyst til at spise. Bortset fra fastfood er der intet rundt - hvad så. Jeg spiste en hotdog og drak grøn te. På webstedet fandt jeg oplysninger om 237 kcal i en del af en sådan hotdog. På en eller anden måde tror jeg næppe på det, selvom jeg kan tage fejl. Lad det være i det mindste 300 kcal.
Vi gik lidt mere, sad ved springvandene og kørte hjem - indtil vi kommer dertil, bliver det aften.
Og til middag besluttede jeg kun at spise grøntsagssalat (tomat, agurk og urter - kun 250 g), krydret med 5 g olivenolie.
Og jeg drak kaffe med 150 ml mælk og 20 g sirup (salt karamel) - vidunderligt, forresten, kaffen viser sig.
Middag til 230 kcal.
Og ifølge mine meget grove estimater kommer en dag ud til 1405 kcal.
Og hvis dette virkelig er tilfældet, og under hensyntagen til det faktum, at næsten hele dagen er på mine fødder - det er fantastisk!
Sådan gik min weekend. Vi har stadig en uges ferie tilbage - der er så mange planer, men selvfølgelig ikke at have tid til alt, og jeg kan fortælle dig, at almindelige gåture rundt i Moskva nogle gange koster meget.
Hvordan var din weekend?
Påmindelse.
Videoopskrift på vegetabilsk gryderet med ost:
📌Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
❗❗❗Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
👍 TOPmorgenmad, TOPsnacks.👍 TOPmiddage, TOPmiddage.
💖🍒En artikel om skryt og dating for dem, der ønsker at chatte.
Jeg deler bare min oplevelse af at tabe sig, snakker om min menu, livet, deler fotos af gåture på smukke steder. Jeg rådgiver ikke noget og til nogen, altid søge råd fra specialister.