Vær hilset! Alle, der ønsker at tabe sig, er velkomne her.
På min kanal taler jeg næsten online om processen med at tabe mig, deler min erfaring og opskrifter på retter med lavt kalorieindhold. Alle retter er inkluderet i min kost, og jeg er slankere på dem. Lækker, tilfredsstillende og uden forstyrrelse.
Masser af nye:
Lad os lære hinanden at kende! Mit navn er Anya og siden maj 2018 har jeg skiftet til ordentlig ernæring og kalorieunderskud.
I min blog taler jeg om, hvordan min proces med at tabe sig fra 132,2 kg (med en højde på 172 cm) går, deler jeg opskrifter og oplevelser.
I øjeblikket har jeg formået at slippe af med58kg.
Mit daglige kalorieunderskud er 1.300.
Og naturligvis startede jeg med et højere kalorieindtag, som min vægt svarede til.
Vægten forsvandt, og mit kalorieindhold faldt gradvist. Bare kroppen havde tid til at vænne sig til det begrænsede antal kalorier og var mættet med, hvad den fik og krævede ikke en spand kartofler til svinekoteletten og endda lak alt med en salat.
Og dagene med lastning og snyd hjalp mig med at undgå forstyrrelser, da jeg tillod mig de slik, som jeg ønskede, tællede ikke kalorier. Og den næste dag igen i kamp.
I dag er morgenmaden havregryn. Min yndlings havregryn er med ostemasse (20 g), salat og let saltet fisk (50 g).
Til havrepandekagen brugte jeg 30 g tørt havregryn, 30 g creme fraiche 10% og 1 kyllingæg.
Det viste sig til morgenmad 370 kcal.
Jeg er ikke en sød tand, så jeg kan ikke rigtig lide sød havregryn. Men jeg vil aldrig opgive fisken - det er min svaghed.
Alle har en fridag søndag, og jeg er igen ved computeren om eftermiddagen. I går gik vi ud hele dagen, og nu på søndag skal vi arbejde lidt.
Jeg havde en snack på arbejde.
Til en snack har jeg 110 g kiwi og 50 g tørret persimmon med grøn te.
Alt fungerede 200 kcal.
Jeg fortalte dig allerede i går, at jeg købte to stykker tørret persimmon for at prøve. Jeg har aldrig spist dette, og nogen har endda anbefalet dig at prøve det. Og så på trods af hendes ikke meget behagelige udseende - Jeg prøvede det, jeg kunne godt lide det. Når ikke i sæsonen, meget selv for persimmon-elskere. Men efter min mening er det lidt dyrt. Jeg tilfredsstillede min nysgerrighed, og selvom jeg kunne lide det, vil jeg ikke købe det, for jeg vil hellere tage billigere tørret frugt eller tørret mango, som jeg ikke kan nægte.
I dag har jeg en tur til frokost, og min mand har skylden for alt. Nå, ikke mig?
Det var han, der ønskede at prøve pizza, som er lavet i vores café i nærheden. Skønhed, er det ikke? Og du behøver ikke lave mad til alle til frokost.
Alle har pizza til frokost. Og jeg har et stykke i 150 g. Og yderligere 300 g kylling bouillon med TSP nudler.
I alt til frokost 520kcal
Den første halvdel af dagen arbejdede jeg lidt, men den anden tilbragte jeg hjemme, bare slappede af og så en tv-serie. Vi begyndte at se den nye serie The Witcher. Har nogen allerede kigget? Hvordan kan du lide det? Det trækker mig ind.
Til middag har jeg 100 g tang med en krog og 70 g tunkonserves. Det viste sig at være en middag til 240 kcal. Jeg har lyst til tang i lang tid, og i går købte jeg det endelig.
Som et resultat viste det sig på en dag 1330 kcal. Plus et drikke regime.
For mig personligt var det lækkert og tilfredsstillende.
Det ser for mange ud til, at alt er så simpelt og let for mig, at de ikke engang kan tro det.
Men det ser ud til, at disse mennesker enten ikke læste mere end en artikel overhovedet eller læste, men ikke dykkede ned i betydningen af det, der blev skrevet, og så flere og flere billeder.
Hvor mange gange har jeg skrevet, at det var vanskeligt i starten, at jeg som alle andre var vant til at drikke vand, vant til ny mad (og ikke til det en kaloriebombe, som jeg spiste før, skønt "bare lidt" og min portion var meget mindre end den nuværende, men hvorfor tabte jeg ikke, det er endda underligt hvorfor...).
Ingen bryr sig om, at jeg havde 5!!! plateau, når vægten stod og ikke bevægede sig i en måned og endnu mere. At jeg lavede en fejl, overvinde et andet plateau og reducerede kalorieindtaget til 1100-1200, tilføjede mere aktivitet og slet ikke ønskede at forlade vægten, mit hår faldt ud. Jeg var nødt til at hæve kalorieindtaget, vænne mig til det og derefter reducere det lidt igen, og det er ikke en uge eller to, og jeg er ikke jern, denne form for nerver dæmper mine nerver.
Nej, det er ikke interessant at læse og lægge mærke til det. Det er mere interessant at se på resultatet, at sige, at "noget er ikke rent her, og forfatteren er uhåndterlig, så bestemt ikke at tabe sig" og gå og tag en ny cookie.
Og hvad kan vi sige om verdens evige krig: Jeg spiser meget, så spiser jeg lidt. De, der ikke kan tage sig op, begynder at insistere på, at en sådan diæt ikke er velsmagende og sulten, og selvfølgelig skal det tilføjes, at "alt ligger!"
De, der overhovedet ikke ved, at de har glemt i min blog, lærer mig, hvordan man taber sig med 1000 kcal eller derunder, og i et år har de forudsagt, at jeg snart vil stoppe med at tabe mig.
Deres forudsigelser vil snart blive til virkelighed! Jeg holder op med at tabe mig, fordi jeg næsten er der).
De, der ikke har prøvet det, vil aldrig forstå, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer.
Det er lettere for nogen ikke at være opmærksom på overvægt og de problemer, den bærer, og at diskutere og fordømme alt og alle, der i det mindste har opnået noget. Og dette er deres valg.
Og vi bliver slankere, og vi gør det for sidste gang. Lækker og uden afbrydelse.
Påmindelse.
Videoopskrift på kyllingepastroma - øm, saftig, velsmagende:
Du finder havregrynopskriften her.
Opskrift på cremet kylling - her.
Vegetabilsk fyldt kyllingemuffins opskrift - her.
Opskrift på en let salat med ost og gulerødder - her.
Opskriften på fantastisk hytteost og æblerulle - her.
Den enkleste chokolade cheesecake opskrift - her.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret i, hvordan jeg går min egen måde at tabe mig på om ordentlig ernæring.
Må ikke have ondt af likes, støtte mig!
Jeg foregiver ikke at være en PP-ekspert. Deler bare min oplevelse. Jeg er "OkoloPP"!