God dag og lækkert vægttab!
Nogen taber stadig på "græs" og er bange for mad.
Og nogen har længe fundet ud af, hvad processen med at tabe sig afhænger af, og hvordan man optimerer det, så det er velsmagende, tilfredsstillende og behageligt at slanke sig.
En hurtig reference til, hvordan man komfortabelt begynder at tabe sig ved at tælle kalorier.
Kan du lide vafler? Jeg har den enkleste vaffelopskrift til dig!
Du kan bage i et vaffeljern, du kan bage i ovnen i specielle dåser, eller du kan lide mig på en almindelig elektrisk grill.
Jeg har ikke engang paneler til vafler til en elektrisk grill, så jeg bagte på almindelige paneler. Som de siger - behovet for opfindelse er listigt.
Det vigtigste er, at det er lækkert!
✅For at fremstille vafler havde jeg brug for følgende produkter:
- mælk 2,5% - 140 g
- 2 kyllingæg
- fuldkornsrismel - 170 g,
- smør 50 g,
- vanillin 1 g (pose),
- en knivspids salt,
- 7 poser sødestof (1 pose svarer til 1 g svarer til 5 g sukker),
- 1 tsk bagepulver.
✅Madlavning.
Dejen er den enkleste.
Vi sender smør til mikrobølgeovnen for at smelte.
Bland æg med mælk i mellemtiden, tilsæt en knivspids salt, sødemiddel og en pose vanillin.
Vi sender det smeltede smør til mælkeblandingen, bland.
Tilsæt bagepulver til mel og rør.
Kombiner mælkeblandingen med mel og ælt, så der ikke er klumper.
Desuden dem, der har et vaffeljern - brug et vaffeljern eller paneler til vafler på en elektrisk grill.
Jeg bagte på almindelige ribbede elektriske grillpaneler i 3 minutter hver gang med den højeste effekt. Grilldækslet blev lukket.
Den elektriske grill er forvarmet inden bagning.
Jeg tror, du kan endda bage i en tør stegepande i form af pandekager.
Hvad KBZHU angår, svigtede vægten mig den dag og brød på det mest interessante sted, da det var nødvendigt at finde ud af skålens endelige vægt.
Vej så vejede jeg vaflerne, men jeg er bange for, at der er en fejl.
Derfor KBZHU omtrentlig: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Ja, kalorieindholdet i vafler viste sig at være ret højt, men vi ved alle, hvordan vi kan indpasse slik i vores daglige kost, så vi taber lækkert og ikke på græsgange😉
Du kan se videoopskriften:
✅Du kan se på mange andre opskrifter i kataloget på dette link.